养护脾胃的六禁忌

许多胃部不适的朋友们都深知胃病所带来的困扰。要想养护好胃，必须避免六个禁忌，哪怕只是占了其中一个，也要立即采取行动。

第一，我们要警惕胃部对寒冷的敏感。过多食用生冷食物会导致胃部血管收缩，胃液分泌减少，从而引发消化功能紊乱、腹痛、腹泻和胃痛等问题。

第二，饮食过量也对胃不利。暴饮暴食会导致胃酸和胆汁等消化液分泌过多，超过胃的负荷能力。如果每顿饭都吃得过饱，胃液的大量分泌会损伤胃黏膜，使得胃一直处于饱胀状态，这会阻碍胃黏膜的修复。

第三，酒精对胃的伤害也不容忽视。过量饮酒会损伤胃黏膜，可能导致糜烂性胃炎和胃溃疡等问题。

第四，我们还要注意食物的温度。胃的承受温度上限为50到60摄氏度，超过这个温度会灼伤胃部，导致胃黏膜溃烂。因此，我们应该避免食用过烫的食物和饮料。

第五，进食速度过快也会对胃造成伤害。为了节省时间而狼吞虎咽，这样会给胃造成很大负担，伤害胃黏膜。养成慢咀嚼、细嚼慢咽的习惯有助于消化和吸收。

第六，对于胃部的隐痛、腹胀等不适症状，我们不能忽视或忍受。这些症状是身体发出的警示信号。及时咨询医生，并接受适当的治疗，我们才能避免小问题演变成大病。