贴秋膘并非人人适宜，下面三类人不宜贴秋膘：

1.脾虚者

脾虚者常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄等。

如果脾胃本就虚弱无力，吃进去的补品不但无法转化为身体需要的营养，还会加重脾胃的负担，使胃中积滞宿食。

所以脾虚者进补不宜用滋腻之品，而应多食健脾和胃的食物，如茯苓、芡实、山药、豇豆、小米都是不错的选择。

此外，老年人及儿童由于消化能力较弱，胃中如有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀等，应在进补前调理，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

2.湿热、痰湿体质者

湿热体质者，易面垢油光、生痤疮、口苦口干、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄；

痰湿体质者，以形体肥胖、腹部肥满松软、口黏苔腻、食欲不振、胃部胀满等表现为主要特征。

很多补品都较为滋腻，容易助湿，如果自身本就属于湿热、痰湿体质，此时再“贴秋膘”，就容易加重体内湿热，应先清除湿热、痰湿后再补。

3.胃火旺盛者

平素嗜食辛辣油腻之品者日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、牙龈出血、口渴喜冷、便秘、小便短黄、舌红苔黄等。

这类人应注意清胃中之火，可适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后方可进补。

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作者：庄庄

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编辑：韩玉红