#合理用药知识大全#

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最近小陈发现自己的身体出现了一些异常，比如脸上长了许多痘痘，擦了药恢复几天就会再长如此反复。

不仅如此他发现自己看东西也越来越模糊，肩颈部也经常非常不舒服。

小陈听别人说，说身体有什么重大疾病，身体会出现一些预兆。还以为自己生了什么大病的他赶紧去医院检查。

没想到医生一番问诊后，直接问他：“晚上睡前玩手机吗？”

今天我们就来聊聊，总喜欢睡前刷手机的人，身体都会出现哪种状况呢？

伤害视力

现代人大多生工、工作压力大，劳累了一天，吃完晚饭就会什么也不想干，躺在床上刷会儿手机。

可实际上晚上玩手机对眼睛的伤害是非常大的。

首先会引起视疲劳，因为晚上玩手机时，很多人习惯关着灯。

周围环境的光线变暗，眼睛的对比敏感度下降，进而使睫状肌持续处于痉挛状态，从而容易引起视疲劳。

这时候大家就会感觉自己的眼睛可能出现干涩感、异物感等不适，这就是眼睛在给你传递它累了的信号。

其次还会加重近视，如果患者原本就近视，又因为长期玩手机而持续性地出现视疲劳的情况，那么近视度数就会加深。

如果是有机会恢复正常视力的假性近视，也会变成不可恢复的真性近视。

最后就会诱发急性闭角型青光眼，因为当周围环境的光线比较暗时，会使瞳孔自然散大。

而对于前房比较浅的患者，当瞳孔散大后可能导致房角堵塞，进而诱发急性闭角型青光眼。

一旦大家长时间看手机后出现眼痛、头痛、恶心、呕吐等症状，请立即前往医院就医。

诱发颈椎病

除了损伤视力外，睡前玩手机还会诱发颈椎病。因为躺着看手机，通常会分散颈部肌肉的注意力。

在一定程度上会减少颈部肌肉的承受能力，会使肌肉保持紧张状态，从而出现肌肉劳损的情况。

同时，躺着看手机还可能会导致颈部肌肉缺血，长此以往就会引起颈椎病。

如果有经常睡前玩手机的朋友，一但发现自己出现这种情况，切记千万不要长时间保持颈椎一个动作，可以多抬头，转脖子等等。

此外，大家还可以每天用热水进行颈部热敷，每天两次，每次半小时以上，效果会非常明显明显。

如果此时配合物理疗法，如针灸、推拿、牵引等治疗，更有利于颈椎病的恢复。

导致失眠、烦躁

很多人睡前刷过手机后，会发现自己毫无困意，怎么也睡不着。

这通常是因为睡前看了过多容易刺激的画面或玩游戏，越玩越投入，越看越兴奋，从而使植物神经紊乱，引起了失眠。

因为大脑头皮层本来是由困意存在的，可此时大脑过度兴奋，就会干扰植物神经反应，引起植物神经兴奋，久而久之就形成了失眠。

不过失眠通常不会是一种原因造成的。

例如身体疲倦、压力大、情绪紧张、焦虑症、抑郁症、吸烟、喝酒、入睡时间不规律等，都会造成失眠。

所以平时一定要保持良好规律的作息习惯，睡前不要过饱或空腹，也不可以长时间玩手机。

伤害皮肤、长痘

长期睡前玩手机，有些人会长痘痘，这通常是因为影响力新陈代谢引起的。

因为它会引起交感神经兴奋和肾上腺激素的分泌，从而扰乱生理循环，导致睡眠质量下降，也容易出现熬夜失眠等情况。

大家都知道，如果长期熬夜、睡眠质量下降，就会会引起内分泌紊乱，从而影响皮肤的正常代谢。

这时候我们的皮肤就会出现皮肤出油多、长斑、痤疮等皮肤问题。

事实上不仅新陈代谢会出问题，就连我们皮肤的水分也会流失。因为夜晚是肌肤自身修复的时间。

一直玩手机不睡觉自然会影响到肌肤自我修复，导致肌肤失去水分。

如果长此以往，皮肤就会变得粗糙、暗黄，从而导致皮肤出现更多的问题。

结语

除了上述种种，由于我们晚上玩手机的时，大都是侧身躺在床上玩，就会容易导致血液循环不畅，皮肤浮肿的情况。

另外，用眼过度会导致眼睛周围的血液循环不畅，那么原本就脆弱的眼周皮肤就容易出现眼皮浮肿眼袋、老化、细纹、黑眼圈等问题。

综上所述，如果晚上想要睡前刷一会手机再睡，我们应该开一盏夜灯，尽量周围环境的亮度与手机的亮度保持一致。

另外，要给自己玩手机的时间设一个期限，到点了必须睡觉，以免对眼睛和睡眠造成困扰。

今天的科普知识到这里就结束了，看完这篇文章的你有没有什么问题？“打在评论区”大家一起讨论一下吧！