糖尿病人自律不是一句空话

刚刚看了一个急诊医生讲糖尿病人并发症问题，说到许多并发症不是一下就严重的，有一个积累的过程。比如你长期抽烟喝酒，大吃大喝，不正规用药，并发严重的疾病就是时间问题。

我特别有感触 ，也庆幸自己二十多年来，在对待糖尿病上有比较强的自律，至今没有严重的并发症，没有因为糖尿病做过医院。

我是怎么对待自律的呢，把我的做法与糖友分享。

一、思想上长期做到战略上藐视它，战术上重视它，关注自己身体变化，有新的疾病要及时就医，切勿麻痹大意。

二、坚决拒绝吸烟喝酒，按时作息。

三、在家三天两头主动监测血糖血压指标，坚持达标管理，及时调整自己的饮食运动。

四、认真按医嘱服药打针。

五、管好吃饭这个问题，坚持做到什么都吃，但什么都不多吃。

六、参加社交饭局，保持低调，不去参与喝酒劝酒 ，适当以水代酒表示心意。

七、减少打麻将这类久坐不动的聚会，一周不超过二次。

八、坚持每天适度运动，不少于一个小时。

九、每年定期体检，有重点检查糖尿病和可能并发症的指标，对自己的疾病管理做到心中有数。

十、调整好心态，不比较，不计较，适度参与社交活动，努力让自己快乐起来。

以上这些是我多年来的生活习惯，也算是自律吧，只要坚持并非难以做到。

朋友们，对糖尿病怎么做好自律，你还有哪些更好的做法呢？