震惊！某软件视频中王大爷接受采访惊爆金句：“抽烟又喝酒，活到九十九！”更有甚者在评论区直言道：“不沾烟酒，人生白活！”“抽烟喝酒，赛过神仙！”

但是同样也有不少网友纷纷发言劝阻“烟酒不沾，健康长寿一辈子”“沾染烟酒，小命不保”

那么到底是烟酒不沾更加长寿，还是沾染烟酒更益于健康呢？

据世界卫生组织发表视频中急诊和危重病专家刘清泉医生所言，戒烟禁酒是守护身体健康的前提，每个人要尽可能做好自己身体的第一守护人，因此我们想要更加健康长寿，就要远离烟酒。

抽烟与喝酒到底会夺走什么？

诚然，有人会说“职场抽烟，生意翻倍”，但是生意翻倍的背后又有多少人清楚，这是以牺牲自己的生命健康为前提，最终落得有钱没命花的下场。

从我国香烟制定研究来看，香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，极易与人体肺部，心脏产生化学反应从而导致肺癌，心脏病及慢性支气管炎。

若是想着年轻身体代谢基础好而不注意，那也是极为危险的想法，香烟中的一氧化碳被人体吸入后会对大脑造成不可言状的伤害，致使大脑被麻痹，昏昏沉沉，从而缺乏思考能力，行动反应力迟缓，思考能力急剧下降。

故而抽烟百害而无一利，不沾染，不触碰烟酒最好的长寿方法，否则一时的云雾缭绕飘飘然，终造成一生的遗憾后悔。

当然对于饮酒总会有人说“小酌怡情，大喝伤身，只要我浅浅喝几口就好了嘛”，事实上这种观念是错误的。

纵使在冬日喝酒能够温和身子，达到滋阳补阴的效果，但是酒毕竟是由酒精（乙醇）构成，乙醇对身体容易造成不可逆转的危害，容易损害脑部的神经中枢，造成记忆力下降。而冬日喝烈酒更会侵蚀人体肠胃，引起急性肠胃炎和急性食道炎。

而说到小酌，其危害也是不容小觑的:有可能增加患冠心病、心脏病、心脑血管疾病，增加中风的几率。因此喝酒要慎重，小酌前提是保证自身的身体健康。

北大研究:不抽烟、不喝酒可大幅延长国人寿命

在中国上下五千年的历史中，有《本草纲目》中所说的喝酒壮阳治病，但现如今随着社会的发展，酒越来越偏离古时的制作配方了。

更多的酒是加入了许多防腐剂，对人体损害更加严重，甚至引起一系列连锁反应，从头部到心肺肝脏，最终落得五脏俱损的后果。

而纵观中国近几年寿命报表可以发现，期颐老人不抽烟人数占比83%，不喝酒人数占比73%，这就轻而易举的反映了不抽烟，不喝酒的人能够更加长命百岁。

无独有偶，在江苏省和南通市的调查研究发现，不吸烟的期颐老人占比76.86%，而剩余的23.14%也仅仅是年轻时饮酒吸烟，现如今也已戒掉。以上种种迹象都表明吸烟、喝酒无法长寿，远离烟酒会过上更好的生活！

如何更好的戒烟戒酒?

诚然有人会说烟酒只是缓解压力的一种手段罢了，自己能够把控好度，若是不沾烟酒，感觉压力无处释放，没什么人生乐趣。但是人生路漫漫，乐趣从来不是以损耗自身健康为条件的。

而应该是发自内心的喜爱的，是在雨过天晴之后彩虹的惊鸿一现，是在转角遇到爱的怦然心动，是在晴空万里下风自由的吹拂，而并非是沉溺于烟的呛人迷雾中，陶醉于酒的麻痹神经里，所以想要戒烟、戒酒，要寻找到属于自己的精神追求。

1、首先要降低对烟酒的依赖，可以尝试寻找水果来代替，比如物美价廉的苹果，既可以解决对烟酒的依赖性，又能够补充自身维生素，达到强身健体的效果。

2、其次多了解养生之道，戒烟戒酒之后要养护好肝和肺，饮用枸杞红枣桂圆莲子茶，对肝肺进行修复，减少二次伤害。另外也可以进行适量运动，以此来修复自身肝肺。

3、最后多观看富有精神教育的书籍、电影，提升自己的精神素养，避免烟酒的低俗乐趣。

认识到赚钱不只是为了吸烟喝酒，还能够到各地旅游，见识世界的不同面，结交天南海北的朋友，不止于眼前，更放眼于未来。

各位烟酒朋友们，快一起行动起来，远离烟酒吧！或者你们还有哪些方法可以更好地戒烟酒，欢迎在评论区留言！