一致性沟通

基于沟通三元素，我们可以了解，要做到一致性沟通，需要同时注重情境、自己和他人。

也就是说，我们既要以旁观者的视角客观看待情境（事件），同时又要兼顾自己和他人在情境中的需求、想法和感受等。

要做到这点并不容易，我们要学会驾驭自己的专注力，并且进行刻意的练习。

一致性沟通会遇到这样两种可能：一是对方把我们带到僵化的沟通姿态中；二是我们把对方带到一致性沟通中。

那么，如何能找到走出去的路？

（一）识别对方沟通姿态的类型，见下图：

（二）帮助对方解压，见下图：

（三）引导对方增添需要补充的元素，见下图：

除此之外，不一致沟通受我们的认知影响。不同的认知，对一件事的理解、看法和感受不同。

要达成共识，我们该怎么做呢？

第1步：回顾沟通过程，找到分歧点。

第2步：回答互动成分的六个问题。

互动成分的六个问题：

第3步：进行对沟通的沟通，了解彼此的内心规则

比如：B向A表达自己的内心规则：我的原生家庭比较崇尚尊重彼此空间，给予对方充分的自由，如果你自作主张就会让我感到你不尊重我。

第4步：根据双方的内心规则形成新的解决方案

第5步：将各自的规则融合并转化为共识性规则

一致性沟通的路上，我们可能会被带偏，可能会有分歧，因此，我们要时刻关注沟通内容，熟悉对方采用的沟通姿态，了解彼此间内心的规则，这样我们才能走向沟通的“胜利”。

好啦，今天的内容就分享到这儿，喜欢或想要了解更多的小伙伴，可翻阅书籍《美好生活方法论》。

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