别再信了！这5种“养生方式”正在摧毁您的健康，早清楚早受益

文|南瓜

编辑|大宇

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随着经济的发展，人们的生活水平越来越高，这个时候人们希望自己少生病，以便更好地享受生活，当然希望自己能够长寿，这样就可以长时间享受美好生活。

可是受到各种因素的影响，人们却常常不能够实现长寿的目的，甚至百病缠身，例如环境污染、不良的生活习惯、基因突变等等，医药是调和健康和疾病的一种工具。

可是医药是一把双刃剑，有的时候在治病的同时，会导致人体产生另一种疾病，这就是人们常说的药源性疾病和医源性疾病。

怎样才能够既保证健康又不因为医药而产生一些原本没有的疾病？这个时候养生观念就被重视起来。所谓的养生，就是养成良好的生活习惯。

从而减少或杜绝疾病的发生、近年来养生方式越来越多，其实有些养生方式不能够促进健康，反而有害健康。

一、摧毁健康的5种“养生方式”

饭后蹲厕所：有人说人体之所以生病，就是因为人体的毒素太多。这些毒素来自哪里？就是来自于大肠中的食物残渣，只要将这些食物残渣排空了，那么人体就不会中毒。

当然也就谈不上生病了，所以说有人提议，每天都要去一次厕所，吃完饭以后就要蹲厕所，通过胃中的食物所产生的压力，将大肠中的废物挤出去。

其实这样做非常不好，因为大肠清空以后，会导致肠胃之间产生压力差。很多食物还没有被消化就进入到了大肠。另外，长时间蹲着很容易导致胃的位置发生扭曲，并不利于食物的消化。

饭后烟加茶：不少人喜欢饭后抽烟喝茶，可是这个时候，烟中的尼古丁会非常容易地与饭菜中的一些成分进行结合，生成有害物质。

而茶叶中的一些成分，也容易和食物结合在一起，形成硬块，从而加大了消化食物的难度。

饭后蹦一蹦：有的人说饭后蹦一蹦，能够使胃中的食物充分混合，从而利于消化。这种说法简直太滑稽了，饭后蹦一蹦，只能够使胃壁在胃内食物的作用下不断拉伸，从而引起胃下垂。

饭后睡觉：还有的人认为，饭后就睡一觉，有利于食物的消化，因为这个时候人体其他器官活动频率减慢，处于安静状态。

从而能够使胃获得足够的能量消化食物，其实饭后就睡觉，胃的位置发生改变，蠕动受到影响，有可能睡醒了的时候胃中的食物还没有消化多少。

静坐三年：还有的人提倡静坐，称没事的时候就静坐能够打通所谓的任脉和督脉，平衡阴阳，使人体不得病，甚至通过所谓气的运行来去除病邪。

其实这种做法非常不利于健康，因为长时间静坐，会导致大腿根部的血管和神经受到压迫，其他部位的气血循环也比较慢，所以根本不利于健康。

二、伪气功揭秘

静坐曾经长时间流行，静坐是气功的一种。气功分为道家气功和佛家气功，实际上气功对身体的锻炼效果非常有限。

它只是一种安静情绪的不错方法，但是由于一些人的追捧和一些不良分子的宣传，曾经导致伪气功泛滥成灾，现在这些伪气功都被消灭了。

臭不可闻的香功：上个世纪八九十年代，其创立者声称练习这种气功能够使身体发出香气，还能够治疗疾病。

实际上这个人满身的铜臭味，他就是利用这种比较新的说法，让人买他的录音磁带、买他的书来赚钱。

愚弄人类的中功：一个姓张的人称自己发明的中华养生益智功能够开发智力，实际上这就是在愚弄人类，这是利用他自己的智谋来赚取别人的钱财。

他与香功的鼓吹者一样，就是通过售卖磁带、讲座和书籍来赚钱。

三、养生很简单

其实养生并不难，只要做到以下几点，就能够远离疾病、提高寿命。

无欲无求：有的人对名利的追求比较执着，为了达到目的，晚上冥思苦想不睡觉，白天吃饭的时候也不踏实，匆匆吃吃口饭就开始参加各种活动。

为了赚更多的钱，动不动就加班，结果导致身体素质越来越差。只有放弃欲望，才能够使自己的身体处于一种良性循环的状态下。

接近自然：有些人之所以生病，是因为长期生活在城市之中，城市中因为汽车尾气等原因，导致空气污染比较严重。

所以，肺总经常呼入不干净的氧气，时间长了就会引起各种疾病。经常接近自然，能够使人体呼吸新鲜的空气，净化血液。

其实，增进身体健康的方式还有很多。例如加强体育锻炼等，不过做什么事情都要遵守中庸原则。也就是不要做得太过头了，什么事情做过头了，都能够起到相反的作用。

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