小于最近饭量异常的小，小于的父母看着直皱眉，对她说道：“鸟吃的都比你多，你吃那么点，你小心出去就晕倒。”小于知道父母这是关心，于是对他们说道：“我这是为了减肥，我们宿舍里的女孩子各个腿又细又长的，我和她们一起合照，显得我的腿可粗了！我这不也是为了更好看一点吗？”

小于妈妈听完小于的话，眉毛皱得更紧了，讲道：“那腿那么细一点，一点都不健康，风一吹就倒了！”

小于说：“妈妈你这可就是危言耸听了，人家那叫健美！又健康又美丽！”

小于妈妈看女儿完全没听进去，便拿出之前看到的一个科普文章，拿来给女儿看，文章标题就叫做“腿部越粗越健康，寿命越长！”

小于说道：“诶呀，这一看就是标题党啦！我怎么从来没听过这种说法呢！”

小于妈妈说：“你看人家说得多有道理，我看你啊！这样下去，本来健康也变不健康了！”

小于认真思考了一下，觉得妈妈说法也许未必完全准确，但关于这个问题，也许确实是存在一定的争议！

那么腿部粗细与生命健康究竟有什么关系呢？

主流的审美上，我们一直认为筷子腿是美的，更是许多人所追求的目标，然而，这真的是健康的吗？

小于妈妈所看到的科普文章并不是个例，关于腿部粗细影响生命健康的说法由来已久，诸如：“法国研究院中发现，小腿粗的老人，要比小腿细的人出现动脉斑块的风险低很多。”

随着此类说法的频繁出现，人们脑海中的疑惑也越来越多，这究竟是真的吗？腿粗和腿细还能看出来长寿与否？如果能看出来，那么这个范围该如何确定呢？与年龄有关吗？

因为腿的粗细其实是一个动态变化的过程，正确的测量方式也会影响着数据，而且如何准确定义相关性呢？我们要如何选择受试者呢？

受试老人自身的健康状况，是否有基础疾病呢？

如果将各种因素滑下来的话，我们会发现用腿的粗细来定义健康与否其实是有失偏颇的。

是因为腿较细而导致的疾病还是因为疾病导致的腿细？是不是本末倒置了呢？

而那些腿粗的群体，是不是更有可能是因为长期性的使用腿力锻炼，肌肉群体增加，腿部呈现较粗的情况也是有可能的。

除此之外，还有不可忽视的遗传因素，即有些人的体质就是不易胖体质且为家族性遗传，与是否缺乏营养没有太大关系，与长寿与否也没有太多关系！不可否认，有许多长寿的老人身材是纤细的，腿也是苗条的。

而部分腿粗的人，反而可能罹患心脑血管疾病；亦或是更为严重的癌症导致的腿部肿胀，这样的腿粗，我们又能称之为是健康吗？

答案很显然，这是不能的！

而我们也可以通过诸多影响因素发现，腿粗与长寿与否的相关性是十分微弱的，而所谓的能得出直接结论的说法其实是不够严谨的！

想要判断自己是否健康，有没有长寿的体质，倒不如定期体检判断来得比较准确！

当各种类型的科普文章出现时，我们应该保持镇定，判断其合理性，而不是被各类型的言论搞得昏头转向！

长寿的人有什么样的特征？

1.可以自我有效调节压力 当代社会，虽然我们完全无需担忧饥饱，但随之而来的，却是更加多的看不见的压力。这些压力无声无息，却始终压迫着我们，我们无法逃避，能够做的只有面对！而可以有效调节自己压力大的人，往往可以收获一个更为健康的身体。我们的身体可以感知我们的情绪，当压力沉重时，身体都会做出最诚实的反应，如脱发！

这个我们在日常生活中就可以注意到，当压力很大时，头发就会大把大把的掉，而头发掉作为一个负反馈，会让我们的心情更为沮丧，如此循环，非常不利于身体健康！

因此，当感受到压力时，切勿沉溺在情绪中，可以选择做自己最喜欢的事情来转移注意力！比如运动可以释放多巴胺使心情愉快起来；比如听音乐可以放松心情；比如找朋友倾诉，倾诉完也会有一种如释重负的感觉……

最重要的事情就是当我们有情绪的时候，不要自暴自弃，而要做一些积极的事情来解决问题，有解决问题的心，行动起来，压力已经释放了一大半啦！

2.改变不良的生活习惯 对于喜欢重油重盐高糖的人尤其要引起注意，要知道，心脑血管疾病就是会挑选有这样生活习惯的人下手的，而此病只能用来调节，却无法进行根治。一旦得病，之后生活健康水平就要极为小心翼翼，长寿的概率也会大幅降低！因而，一定要尽可能改善这类习惯！

3.骨骼健康 随着年龄增长，身体的各个器官都呈现衰老的趋势，而关节问题也是许多中老年人必须要面临的问题。所谓“人老腿先老”，如果关节不健康，则各种毛病可能就会找上身体；而关节健康的人在这些群体里就会脱颖而出，如果可以坚持锻炼，健康饮食，长寿自然不在话下！

4.肠道功能好 长寿的人往往有着极佳的消化能力，且排便十分规律。肠道功能好的人对营养物质可以很好地吸收，身体有了丰富的营养物质，其免疫力就会加强，即使有疾病入侵，也可以很好地抵御！

培养什么习惯可以收获长寿？

1.吃饭只吃七成饱 吃饭吃七成饱其实是很健康的，不会造成肠胃很大的负担，当然很重要的一点就是摄入的食物本身必须是营养均衡，结构合理！

2.坚持锻炼 每天坚持锻炼身体，身体的免疫力会大大加强；如跑步，既可以锻炼腿部肌肉，又可以维护心肺健康，这是一项极为推荐的运动项目！

3.不抽烟喝酒 抽烟会影响肺部健康，对于肺部是极重的负担；而喝酒对于心肺健康更有着极大的负担，过量酗酒对于肠胃更是有着非常大的损害；所谓“酒肉穿肠过”说的正是这个道理！

当今的社会上，刮起了一股“白幼瘦”审美之风，这种风格尤其凌驾于女性的身上，有一定特权的人抛出类似的一些定义，一些所谓的美感，引来一群人争相模仿，于是这种审美成为主流，但从来如此，便是对的嘛？

那些所谓的被定义的完美的身材，幼态的美感，一双细长白嫩的双腿似乎已经是约定俗成的女性标配，而不符合这样设定的似乎就是有些奇怪的人。为了不让自己显得异样或奇怪，部分的女性举起手中的刀刃，将尖峰对准自己，试图砍掉那些标准线之外的所谓肥肉，甚至以健康为代价，于是先知先觉的人提出质疑，想问即使这样的‘不被定义的完美’，那又如何？

于是关于审美多元化的讨论更是不绝如缕，她们身先士卒，迎接雷霆霹雳，在前线作为中流砥柱，试图撑起那些塌方的美丽天空……

上帝将万物赋予不同的颜色，于是世界缤纷多彩；上帝赋予山峰崎岖的棱角，于是山峰或险峻或平缓，引无数英雄争相攀登，吟诗作赋；上帝予玫瑰尖刺也赋仙人掌尖刺，它们是娇嫩的花，同享雨露，共享雾霭，迎风绽放；上帝将人类分为不同肤色、不同品种、不同体型，人类却开始争执不休，究竟哪种算更美？

山河湖海是美的，抬头所见的蓝天白云是美的，美是宏观的，是多元的，是包容的，绝不是单一固化的，不是用身体的维度来定义构成的。

我们更应该关注的问题是：健康与否？快乐与否？

我们这一生，既漫长又短暂，它可以是无数微秒流转下的精彩瞬间合集，也可以是须臾一眨眼。

我们应该花时间，去享受生命的丰富与精彩，去感受生命力的厚重，世界如此宽广，它正在以不可思议的速度变化着，它包罗万象，不要被扑面而来的‘你应该’束缚住；而应该花时间在‘你想’！

因为想要健康，所以要搭建健康的膳食结构，要积极锻炼；因为想要美丽，所以要养成良好的生活习惯，要早睡早起，要花时间护肤；因为想要智慧，所以要博览群书，看百家争鸣的思想；因为想要见识，所以要走出舒适圈，去广博的世界闯一闯……

但这一切应该是你的目的，是你自己想要收获的结果，而不是因为和所谓的定义比起来自己似乎欠缺，所以被焦虑裹挟，被动地努力，只为了寻求自己的安身之所。

世界大得超乎想象，也许你的存在似乎很渺小，但是在爱的人眼中，你就是独一无二，是不可或缺，因为你还在他们的心里！

勇敢、自由、热烈地活着吧！以地球为伙伴，拥抱那个心脏依然热烈跳动着的自己！