4招克服拖延症 提高执行力 亲测有效

现代年轻人大多都有“拖延症”的毛病，

比如我，经常会对开始去做这件事感觉到焦虑，接着给自己找理由和借口开脱以此去推迟开始或完成的时间，可是我真的没时间吗？

并不是，相反我一天闲的很

给自己找完借口 刷视频时间一晃就过去了，看看觉得太晚了 今天不做了明天吧，又是一个借口，然后在纠结焦虑但又没做的情绪里挣扎来挣扎去，事情又是一点也没做

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分享几个我这一周使用下来的提高执行力摆脱拖延症的方法 嘎嘎有效

1、5秒定律 立马就去做

比如你想看书，但是一直没看，那现在数5秒钟，立马翻开书，告诉自己就看5页，就看5分钟，那看书这件事在你翻开它的时候就成功了90%

⚫︎不要给自己留时间，一想到就立马去做

2、分解目标，降低门槛

还是看书，你想要看完这一本书，给自己定三天看完，一周看完，一个月看完？是不是到zui后甚至没翻开几页。

把目标细分到每天上，每天看5页，可能看完要一个月，但最后说不定你两个星期就看完了

我给自己的看书目标是每天30分钟，但是经常我一翻开书，1个小时就看过去了，效率不知不觉就上升了

3、先完成再完mei

你是不是也和我一样，总想把事情都安排好，都准备好再开始去做，可是什么时候能准备好呢？

说真的，我不知道，甚至现在我都没觉得我准备好做自媒体了，但是我开始做了，看我的笔记也能发现我其实都在摸索，包括学琴，慢慢开始去做，你会发现自己是在进步的，先去开始再去完善，积极行动才是硬道理

4、时间管理，好好计划

如果你每天不知道自己在做什么，不妨拿张纸，把自己干了什么都写下来，写上起始时间，明确你的时间去哪了，再去做调整，列下自己的计划清单，按计划优先级完成打卡，养成习惯