你有没有这样的经历？你的孩子经常拉肚子，消化不好，免疫力低下，你听说益生菌可以改善这些问题，就给他买了一大堆的益生菌产品，可是吃了一段时间后，发现效果并不明显，甚至还有反弹的情况。你很纳闷，难道益生菌是骗人的吗？

其实，益生菌并不是骗人的，它确实可以帮助孩子调节肠道菌群，增强消化吸收能力，提高免疫力，预防和治疗一些肠道相关的疾病。但是，如果你不懂得益生菌的正确吃法，就算你花再多的钱买再多的益生菌，也是白白浪费。

那么，孩子吃益生菌有哪些好处呢？

益生菌是一种有益的微生物，它可以在肠道内形成一层保护膜，抑制有害菌的生长，维持肠道的平衡。孩子吃益生菌可以：

1、改善便秘或腹泻

益生菌可以促进肠道蠕动，调节水分和电解质的平衡，缓解便秘或腹泻的症状。

2、增强消化吸收能力

益生菌可以分泌一些消化酶和维生素，帮助孩子消化吸收食物中的营养素。

3、提高免疫力

益生菌可以刺激肠道粘膜上的免疫细胞，增加抗体的产生，提高孩子对外界病原体的抵抗力。

4、 预防肠道疾病

益生菌可以抑制肠道内的致病菌，如沙门氏菌、大肠杆菌等，预防和治疗一些肠道感染性疾病。同时，益生菌还可以改善肠道黏膜的屏障功能，减少过敏原和毒素的渗透，预防和治疗一些过敏性和自身免疫性疾病。

从以上几点可以看出，孩子吃益生菌确实有很多好处。但是，并不是所有的益生菌都适合孩子吃，也不是随便吃就能起到效果。

为什么说益生菌吃的方法不对，吃再多也是白吃呢？

这是因为：.

1、选对菌群

益生菌有很多种类，不同种类的益生菌有不同的功能和适应范围。乳酸杆菌可以改善便秘和腹泻，双歧杆菌可以增强免疫力和预防过敏，酪酸杆菌可以预防和治疗肠道溃疡等。如果你给孩子买了不适合他需要的益生菌种类，就不能达到预期的效果。

2、适当保存

益生菌有一定的存活期和活性，如果保存不当或过期，就会失去活性，不能在肠道内发挥作用。一般来说，益生菌产品应该保存在阴凉干燥的地方，避免阳光和高温的影响，同时注意保质期，过期的益生菌产品不要再吃。

3、适量补充

益生菌有一定的剂量要求，如果吃得太少或太多，都不能起到最佳的效果。一般来说，益生菌产品的包装上会标明每日建议摄入量，根据孩子的年龄和体重，按照说明书上的剂量给孩子服用。如果吃得太少，益生菌就不能在肠道内形成足够的数量和密度，不能有效抑制有害菌的生长，也不能分泌足够的消化酶和维生素。如果吃得太多，益生菌就会过度增殖，占据肠道内其他有益菌的空间和资源，造成肠道菌群的失衡，甚至引起一些不良反应，如腹胀、腹痛、恶心等。

4、选对时间

益生菌有一定的服用时间要求，如果服用时间不合适，就会影响益生菌的存活和作用。一般来说，益生菌最好在饭前或饭后半小时内服用，这样可以避免被胃酸杀死或被食物稀释，保证益生菌能够顺利到达肠道。同时，益生菌也不宜与抗生素或消炎药物同时服用，因为这些药物会杀死益生菌，降低其效果。

综上所述，益生菌应该怎么吃才正确呢？

简单来说，就是要：

- 根据孩子的需要选择合适的益生菌种类

- 注意益生菌产品的保存条件和保质期

- 按照说明书上的剂量给孩子服用

- 在饭前或饭后半小时内服用

- 避免与抗生素或消炎药物同时服用

只有这样，才能让孩子吃出益生菌的真正好处。亲爱的妈妈们，你们还在等什么呢？快给你们的宝贝们买点合适的益生菌吧！