夏天这叶子到处疯长，祛湿明目又清肝，还能预防脑萎缩！用它泡水喝，抵过几副药！

进入三伏天之后，湿度大、温度高，让人心烦燥热、头昏脑涨的，浑身不舒畅。

这种时候家里不妨种两盆薄荷，不用精心照料就能疯长，堪称是居家必备的度夏良方，随手摘几片泡茶、拌菜，赶走夏季常见的小毛病！

家里种盆它，药费不用花

薄荷性味辛凉，归肝、肺经，《本草纲目》记载它“辛能发散，凉能清利，专于消风散热。

”中医常用于它治疗感冒发热、喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒等疾病，是名副其实的“养生叶”。

01

清热解暑

薄荷清暑湿、散风热，即使常温饮用，也自带冰凉爽口的降温效果，不伤脾胃。这个季节喝点薄荷茶，可以清暑湿，缓解伏天的不适。

02

疏肝解郁

薄荷还是一味疏肝解郁的常用药，《本草新编》记载它“尤善解忧郁。”经典古方逍遥散也用薄荷来开郁散气。

心情不好、肝郁气滞时，可以用薄荷来调理。

03

清利咽喉

《本草纲目》提到薄荷“利咽喉、口齿诸病。”薄荷可以缓解咽喉红肿、嗓子疼，对口腔口气问题也有帮助。

04

提神醒脑

薄荷中含有的薄荷醇、异薄荷醇、迷迭香酸等物质能够兴奋大脑、促进体内血液循环。

精神不振、身体疲乏时内服或外用薄荷，可以提神醒脑。

薄荷的几种妙用

薄荷既能内服，又能外用，种在家里还能驱蚊虫，单独用它就有很好的养生作用。

01

薄荷茶 —— 消暑清热

直接用薄荷叶泡水喝，就可以清热解暑，是非常好的消夏饮品。

【用法】鲜薄荷叶3~5片，用开水沏开，加盖冲泡5分钟即可。

【注意】一定要加盖，留住薄荷的主要成分挥发油。

【禁忌】薄荷味凉，不可久服。表虚自汗者、脾胃虚寒者、阴虚血燥者，不宜用。

02

盐渍薄荷 —— 利咽喉

嗓子干疼、不舒服，可以在薄荷叶里放一点盐杀水半小时，再用开水冲泡薄荷，有很好的清利咽喉作用，能缓解咽喉不适。

03

薄荷外敷 —— 清利头目

薄荷也叫眼睛草，喝完薄荷茶后，将里面的薄荷叶捞出，敷在眼睛上，可以缓解眼睛模糊、头目不清、眼睛总有眼屎的问题。

夏天容易头昏脑涨、头脑不清楚，可以摘几片薄荷叶揉碎，外敷在太阳穴上，清凉醒脑。

夏天薄荷这样用，功效翻倍

薄荷搭配其他的食材或者药材，能更好地缓解夏季常见小毛病。

01

夏日逍遥茶 —— 疏肝解郁

夏天阳气上升，容易肝气郁结，尤其是女性朋友们，大多都有这个问题。

张虹老师推荐了这杯夏日逍遥茶，可以起到类似加味逍遥丸的作用，又没有药味，清爽好喝。

【用法】薄荷叶、陈皮、玫瑰花各适量，泡水做代茶饮。

陈皮健脾理气，玫瑰花疏肝解郁，这样搭配起来，特别适合夏天肝郁气滞，心情不好的人群。

02

三叶茶 —— 清心火

夏季心火旺盛，心烦失眠、胸闷心悸、口干口苦等都是火热之邪的表现。火热之邪还是心血管不通畅的重要原因，是导致动脉粥样硬化的主要因素。

这杯三叶茶，味道清香不苦涩，可以解暑祛心火，通畅心血管。特别适合心烦失眠、小便短赤、口干口苦、三高人群饮用。

【用法】荷叶、竹叶、薄荷叶鲜品，各取10克（干品用3-5克）。冲泡或煮成代茶饮，煮的话水开5分钟即可，关火后下薄荷。

薄荷疏肝行气、辅助降压；竹叶清热除烦、生津利尿；荷叶散风热、辅助降脂。

【用法】脾胃虚寒、大便不成形、腹泻的人不适合饮用。

03

薄荷柠檬茶 —— 预防脑萎缩

随着年龄增长，大脑功能慢慢衰退，出现脑萎缩。困扰老年朋友们的健忘、失眠、头晕等问题，可能就和它有关，严重的也会像老年痴呆一样影响正常生活。

国家级名老中医余瀛鳌余老曾在节目中介绍，预防脑萎缩很重要的一点是身心调养，保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张。

他推荐了一个简单的食疗方 —— 薄荷柠檬茶。

【用法】几片鲜薄荷叶，一片柠檬，泡水饮用即可。

薄荷味辛性凉，可以散风热、利头目，还可以疏肝解郁、改善心情；柠檬味酸收敛，和薄荷搭配起来互补，既能使心情愉悦，又避免津液消耗。

（养生厨房官微）