有壹说医｜中午不睡，下午崩溃，午休多长时间最合适？

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俗话说：“中午不睡，下午崩溃”，你应该有过这种体验——中午哪怕眯一小会儿，醒来都会感觉神清气爽！但有时不上班宅家睡上大半天，却感觉头昏脑涨、越睡越累，精气神反而打了折扣！那么，午休多长时间最合适？专家来科普。记者 马媛媛