痛经别光傻傻地喝热水 中医教你一招缓解疼痛

根据中康CMH《2022年中国消费者健康洞察疼痛系列报告-痛经篇》研究显示，月经症状是育龄女性反馈最多的妇科问题，在成年女性中，痛经的渗透率超三成，在妇科疾病患者中这一比例更是高达47.3%。经期到来时或经期前后，会出现小腹疼痛难忍、坐卧不宁，伴腰部酸痛、头晕目眩、面色苍白、冷汗淋漓、四肢厥冷、乏力、呕吐腹泻、肛门坠胀等不适，严重影响日常生活和工作状态，是女性患者治疗需求较为迫切的疼痛病症之一。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上，以行经第一日疼痛最剧烈，疼痛常呈痉挛性；继发性痛经则是指由盆腔器质性病变引起的痛经。

谷医堂中医馆从事妇科临床工作十余年的周伟医师表示，痛经是女性月经的常见问题，属于中医里面“经行腹痛”范畴，一定要引起重视，如果只是轻微的生理性痛经无需干预，但如果有痛得难以忍受，或痛得晕厥过去，严重影响到生活、学习和工作的情况，则需要至正规医院，通过检查，排除子宫腺肌症、子宫内膜异位症等器质性病变，并进行针对性治疗。

中医理论中，痛经主要病机在于肝郁气滞、寒邪凝滞、湿热郁结等因素导致的瘀血阻络，导致胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”；或素体肝肾亏损，气血虚弱，胞宫失于濡养，“不荣则痛”，因此导致痛经。止痛药只能缓解一时之痛，中医学对改善痛经，尤其是原发性痛经具有显著疗效，可根据疼痛的具体病因对症治疗。

“痛经到底有多痛？那感觉无异于像子宫碎大石！”周伟医生耐心地讲到，“之前有接触到一位38岁来自江西的李女士，每次来月经都很痛，并且还伴有腰酸、脸色黄、睡眠不好等症状，医院检查也没有查到器质性病变，实在难以忍受疼痛，故而来寻求中医帮助。调理一段时间后，痛经症状得到明显改善，现在已经基本不痛了，并且面色红润，心情舒畅，生活质量有了极大的提升。”

“根据中医辨证论治，分析患者症状与体质，不同证型给予不同的调理法则与方案，缓解痛经同时还可以改善经前或经期紧张、乳胀、腰酸、四肢冰冷等伴随症状。”周伟医生还介绍到，“改善痛经症状，中医除了中药内服传统调理之外，还有穴位按摩、全身推拿、葫芦艾灸、中药沐足等其他中医特色外治疗法。”

很多疾病防胜于治，痛经也是如此，想要不痛经，预防是关键。周伟医生建议广大女性，尤其是遭受痛经折磨的女性，注重平时的生活作息与饮食习惯，才能标本兼治。日常戒食生冷、辛辣刺激的食物，经期则更要注意：经期第1-2天建议不要洗头，或者洗头后尽快吹干头发，不吃橘子、芒果等水果。（通讯员 李文涛）