在阅读此文之前，请您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。

文/万物知识局

编辑/万物知识局

麻将是中国文化中一项非常重要的传统娱乐活动，拥有悠久的历史和丰富的文化内涵。自从诞生以来，麻将就成为了中国人民最喜爱的娱乐活动之一，特别是对于中老年人来说，近年来，麻将更是在全球范围内得到了广泛的普及。

虽然麻将在中国社交圈内广受欢迎，也有越来越多批判麻将的声音出现，近年来，因为打麻将生病、猝死的新闻越来越多，麻将成瘾，把家里的钱拿去赌博，最后家庭破裂的事件也与日俱增，导致了不少麻将人群患上了严重的心理疾病。

但是却有一个消息传出，称：打麻有益于45岁以上的中老年人的身心健康？这是真的吗？

一、“打麻将使我长寿！”

在杭州余杭瓶窑大观山村，有一位银发老人在麻将桌前驰骋，这位老人名叫俞阿花，今年已经101岁高龄了，尽管年事已高，但她仍然保持着很好的身心健康状态，走路健步如飞，思维敏捷，能自己做饭洗衣，在她看来这得益于她每天都打麻将习惯。

据俞老太回忆，自从她73岁那年解接触到麻将后，便深深的爱上了这个娱乐方式，到如今已经有二十多年的“麻龄”了，依旧对这项活动无法自拔，时常活跃在麻将场上，成了方圆百里的知名人物。

俞老太有五个孩子，她退休后，五个孩子也精心照顾她，知道她爱上了打麻将，就专门雇了一个司机，负责每天接送俞老太到麻将馆。

俞老太说自己每天都要赶两场麻将，上午一觉醒来，就可以在麻将桌前坐到十一点，中午吃了饭后下午两点半又继续打几个小时，麻将馆里的很多老朋友，都说俞老太越活越年轻了。

因为经常打麻将，余老太感觉自己手脚和眼睛都在时刻活动着，腿脚也比以前麻利多了，视力也没有变坏，明明是一百多岁的老太太，牙齿都没有掉几颗，说话也是口齿伶俐，连家人都说她打了麻将后变得更开朗了。

2019年，华中科技大学和美国佐治亚大学合作研究了麻将对中老年人身体和心理的影响，他们从全国28个省份中，征集了10988位年龄在45岁及以上的中老年人进行调查，这些老人的平均岁数在58岁。

通过对这些中老年人进行问卷调查和心理评估，研究团队发现，那些经常打麻将、打扑克和参加其他社会活动的人群，其抑郁情绪水平相对较低。这说明这些活动对中老年人的身体有一定的益处，也有助于缓解中老年人的负面情绪。

麻将规则可以锻炼玩家智力

麻将游戏的基本规则比较复杂，需要玩家通过不断练习才能逐渐掌握，除了需要记住牌面及各种牌型的判断方法之外，还需要善于分析、策略思考、计算概率等技能，这些技能不仅可以提高玩家的智力水平，还可以训练人们的心理素质和自控能力。

预防手部疾病

打麻将对手指的灵活性也有要求，打麻将需要频繁地拿起牌，而且要在短时间内做出决策并出牌，因此对手指的灵活性和反应速度有着很高的要求，长期坚持打麻将可以有效增强手指的灵活性，提高手部微小肌肉的控制能力，从而预防手部疾病。

提高身体协调能力

麻将游戏需要玩家同时进行多项任务，如分析牌面、计算得分、与其他玩家交流等，这就需要玩家有良好的协调能力，在快速处理信息的同时，保持头脑清醒和稳定的情绪状态。长期打麻将可以促进大脑的协调和协同工作，提高个人整体协调能力。

减轻心理压力，降低孤独感

中老年人在退休后，因为没有适当的利用时间和娱乐活动，心理出现问题的情况越来越多。通过打麻将这种社交和娱乐方式，中老年人可以放松身心、减轻压力和焦虑，缓解孤独感和抑郁情绪，对于心理健康有着积极的促进作用。

打麻将需要高度的注意力集中和反应能力，需要玩家在短时间内分析判断、决策出牌等，这种过程可以转移玩家的注意力，让玩家从日常生活的烦恼中暂时解脱出来，缓解压力和焦虑。

在游戏过程中，玩家还可以与其他玩家进行互动和交流，分享快乐和挑战，这种社交和娱乐方式有助于促进情感交流和友谊的发展，提高个人幸福感和生活质量。

打麻将也可以减轻工作压力和退休后的孤独感。对于一些中老年人来说，退休后的社交圈子逐渐缩小，孤独感和抑郁情绪就更容易产生，打麻将就可以提供中老年人一个放松自我的机会，让他们暂时远离退休后的压力和烦恼。

通过打麻将，中老年人还可以结识很多志同道合的朋友，在与他们一起玩的过程中，缓解退休后的孤独感和抑郁情绪，感受到社交和娱乐的乐趣，并促进情感交流和友谊的发展。

对待生活积极开朗

不少中老年人打了麻将后变得开朗积极、热爱生活。麻将游戏让中老年人感受到与其他人竞争的快感，在游戏中，每位玩家都希望获得胜利，这种持续的竞争和比拼可以让中老年人增强自信和毅力，更好地面对生活中的挑战和困难。

随着技能的提高，玩家的游戏水平和胜率也会有所提升，这种进步和成就感会给中老年人带来很大的满足感，这些正面的心理反馈可以促使中老年人对自己的生活保持更加积极向上的态度。

二、打麻将的“坏处”

在中老年人群里，不少的人因为麻将受益，但麻将对人的影响既有积极的一面，自然也有着潜在的危险和问题，虽然中老年人在退休后可以自由支配时间，但正是这样的“闲暇”，早成了一件又一件悲剧。

因为打麻将成瘾，忘记时间，久坐在麻将桌前，最后落下病根的人数不胜数，更者不吃不喝几个通宵最后在麻将桌上猝死，麻将有着输赢之分，许多人容易被输赢所左右，打麻将家破人亡的案例与日俱增，质疑麻将的声音也越来越大。

美国克利夫兰医学中心的专家Wael Jaber研究成果中说道，长时间静坐会导致血液循环不畅，增加患心脏病的风险，它的危害不亚于糖尿病和烟瘾等症状。

另外，在打麻将的过程中，人们需要长时间保持静坐状态，常常会弯曲颈部和腰部，这样的坐姿容易导致颈椎病等疾病。

打麻将是一项静态的活动，需要长时间坐着，并且通常不会有太多的身体运动量。中老年群体缺乏运动，进而更容易导致肥胖等身体问题。

长时间打麻将不仅需要高度集中精神，肌肉也需要长时间保持紧张状态，容易引发身体疲劳，如果缺乏休息，免疫系统功能受到危害的几率更大。

2020年，在江西省宜春市袁州区的一家麻将馆里依然是热闹的搓麻将声音，但此时已经是凌晨，张女士准备和麻友一战通宵，谁知三个小时后，她身体突发不适，晕倒在了麻将桌前，周围的人立马拨打了120，当急救人员赶到时，张女士已经没有了生命体征，医院判断她是过劳死。

无独有偶，在四川省三星休闲会所，邓女士也和朋友受到朋友邀请打麻将。在麻将馆坐了一个下午后，她觉得越来越疲惫，但还是奋战到了凌晨，突然她的眼神涣散，趴在了麻将桌前。

同来的朋友都以为她太累了，叫她回去休息，没想到一直没叫醒这个正在“酣睡”的人。老板见状马上把邓女士送到了最近的卫生院，经过几个小时的抢救也没能换来奇迹，脑出血和高血压同时发作，医院也没能将这位女士救下来。

年轻人亦是如此，中老年人因为麻将成瘾而患病猝死的案例更是有过之而无不及。

“麻将”是一把双刃剑，对心理有安抚作用的同时也会损害心理。

通常情况下，打麻将被视为一项社交活动，但如果过分沉迷于麻将游戏中，可能会因此失去与周围社会的联系，逐渐变得孤立，这种孤立感可能会进一步影响到个体的心理状态，使其感到沮丧、无助和绝望，从而引发抑郁症等精神疾病。

长期沉迷于打麻将也容易让人变得依赖性增强，对麻将游戏产生强烈的依赖感，并难以摆脱，当他们不能满足自己的需求时，就会出现焦虑、烦躁等负面情绪，甚至失去控制。

长期的焦虑状态可能会影响到个人的睡眠质量，失眠、嗜睡等睡眠问题会相继出现，影响身体健康和生活质量。

对于那些有麻将成瘾倾向的人来说，游戏中的输赢关系往往会让他们情绪波动剧烈，并可能引发身体上的压力反应。在一些极端的情况下，这种压力还可能导致心血管疾病和其他健康问题。

另外，打麻将可能会导致中老年人与家人沟通和交流减少。当一个人长期沉迷于打麻将时，往往会把更多的时间和精力投入到游戏中，而忽略了与家人之间的沟通和交流。这种情况容易让家庭成员之间产生隔阂和疏离感，从而影响到家庭氛围和亲密度。

除此之外，打麻将也需要花费一定的时间和金钱投入，如果一个人过于沉迷于打麻将，就有可能忽视家庭和个人的其他需求，甚至会为了满足自己的娱乐需求，而耗费大量的财力和时间资源，这种情况可能会加重家庭的经济负担，引起家庭成员之间的矛盾和分歧。

张先生来自安徽，靠卖猪肉为生，几年后在长沙买了房子和车子，本来拥有一个幸福美满的家庭，可是没想到妻子却沾上了麻瘾，这天下午，张先生接到一个电话，说她的妻子在外欠了200万，让他尽快还上。

一开始张先生还不相信，回到家询问妻子，这才知道妻子因为打麻将输了许多钱，为了还钱去借了高利贷，家庭争吵从这天开始连续不断，张先生也被迫卖了车子和房子，一个家庭最后支离破碎。

麻将虽好，适量为宜，过度沉迷，有损身体

不可否认，麻将确实让中老年人充实了时间，增强了人们的身体和心理健康，但同时，长期沉迷于打麻将也可能会带来一系列的负面影响。

中老年人在打麻将时，应该保持适度和理智，控制好游戏时间和金钱投入，并注重身心健康，同样重要的是，也应该注重家庭和社交活动，保持与周围社会的联系和沟通，以充实自己的生活和丰富自己的精神世界。

只有理智地参与打麻将，才能真正享受到它所带来的乐趣和益处。