天热头发多久洗一次最科学？天天洗头，为啥越洗越油？多年疑惑一次性全解开

洗头这事吧，看似很小，但包含的学问可不少。比如，大家常常会有这样那样的疑问——

经常洗头，为啥头发还是油油的？头发多久洗一次最科学？月经期间能洗头吗？……今天就给大家一一解答。

天热头发多久洗一次最好？首先，我们要知道，发质和肤质一样，有干、油之分。

我们的头部是皮脂腺分布较多的地方，如果本身是皮脂腺分泌功能亢进的人，皮脂排出过多，头发就容易出现油腻，外观发质呈油性。因此，这类人的洗头频率是要高一些的，不然大量油脂加上毛发覆盖，容易黏附灰尘不说，还容易滋生细菌。此外，像生活在南方城市，夏天天气闷热、出汗较多的小伙伴，头皮也更易分泌头油，也应勤洗头保持头发清爽。简而言之，每个人的具体情况不同，洗头频率应依季节和发质而定。一般认为，夏天出汗、出油多或是油性发质者，可每天洗发1次。中性或干性发质者，洗头的频率可调整为每周3~4次。

天天洗头，为什么头发越洗越油？头发容易油的人，总是喜欢频繁洗头，试图通过这种方式让头发的油脂减少。

其实，这样做往往会适得其反。这是因为，人体皮肤需要皮脂保护，头皮也不例外。如果过度清洁，会导致局部皮脂减少，使得大脑中枢接收到错误信息，认为皮脂缺乏了，于是通过调节作用，令头皮皮脂分泌增多，头发也就会越来越油。应对这种情况，最好先减少洗头次数，如果实在是需要，可以只洗去发丝黏附的灰尘和油脂。

月经期间能洗头吗？当然可以！月经期虽然是女性身体的一个特殊时期，但也是人体正常的生理时期，并不是疾病状态，所以没有那么多禁忌。经期不但可以洗头、洗澡，而且是提倡的。因为经期女性确实处于更容易感染的状态，要特别注意个人清洁。但要注意，洗头的时候不要用太凉的水，以免受凉感冒，甚至引起不适。

洗头掉多少头发算正常？掉发其实是一种正常的生理现象。因为毛发的生长具有周期性，即可分为生长期、退行期及休止期。进入退行期以后，毛囊下部包括生发部分的毛球开始萎缩，毛发不再增长，且变得松动，易于脱落；休止期时，毛囊下部完全萎缩，毛发脱落。一般来说，每天脱落50～100根属于正常范围内。所以，大家可以在洗头的时候简单估算一下，就可以知道自己掉发是否在正常范围内了。

怎么洗头，才能少掉发？洗发时掉发多，是因为洗发水中的清洁成分会让闭合的头发毛鳞片打开，头发之间的摩擦增大，更容易缠绕在一起，互相拉扯增加脱发。要减少掉发，得减少头发的摩擦和拉扯。

首先，水温不宜过热，以38~39°C为宜，稍高于体温即可，否则易损伤毛囊，加重脱发。其次，洗发时用指腹轻轻揉搓头皮、头发，不要用长指甲用力搔抓头皮。长发者洗头前，先慢慢把头发中下段梳通，可有效减少洗发时缠绕牵拉导致的脱发。也可以适当使用护发素，它能使头发打开的毛鳞片重新闭合，让头发更加顺滑，减少脱发。此外，大家在洗发时，记得别直接把洗发水倒在头发上，这样对头发的刺激比较大，而且有时会冲洗不干净。正确的方法是：把洗发水倒在手上，揉出泡沫后，再洗头。

用姜汁洗头，能生发吗？生姜中含有挥发油、辣姜素等，外搽后能刺激头皮血管，增强局部血液循环，确实有促进生发的作用。

但是，生姜的作用机制源于它的刺激性，其不良反应也源于此。简单来说，过度刺激会造成头皮出现红斑、水疱等。更重要的是，中医认为脂溢性脱发多是肝胆湿热郁积熏蒸头面皮肤所致，而生姜性温，并不适合这一类型的脱发。所以，千万不要随意用姜汁洗头，当心生发不成，反而加剧脱发。（养生每日推送）