4个午睡习惯悄悄伤害身体

【#4个午睡习惯悄悄伤害身体#】#午睡过久会长胖吗#？夜间入睡迟、早上醒得早，更需要通过午睡来补充睡眠。但不是所有人都适合午睡，应该避开4种错误的午睡：①趴桌上睡；②午睡时间过长；③吃完午饭立刻入睡；④下午3点后午睡。午睡不同时长，能产生不同的好处。戳图看详解（来源：生命时报）

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页面更新：2024-04-01

标签：午睡长胖夜间午饭详解桌上睡眠时报所有人早上习惯身体

享受天灸：如何正确的晒太阳（二）

作为已有两年晒太阳经历的我，今天我把晒太阳的经验分享给大家，希望对大家有帮助。一、时间必须选好：一般选在上午9:00一111:00点之间为宜，而夏天最好选在8:00一10:00之间为最好。因为此时露水消失，阳气正好生发，热量合适，对

高温天出现热痉挛患者，医生：不及时处理或威胁生命

（人民日报健康客户端刘颖琪）多日气温居高不下，多地出现了多例热痉挛患者。对此，多位专家表示，热痉挛属于重度中暑的一种，若不及时处理或预防有可能进一步演变为热衰竭或者热射病，威胁生命。7月8日，北京急救中心培训中心主任

6个表现预示湿气太重，几款清暑药粥能祛湿，吃起来~

小暑节气是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，也是人体最易受湿邪困扰的日子。湿气缠身的6个表现中医认为，湿性具有重浊、黏滞、易伤阳气等特点。湿性重浊在临床症状上可表现为以下几方面：01健康舌头的舌质应该是淡红色，

天天走路也能“走掉”心血管病？医生建议：做到这3点才有效

【粉丝来信】52岁的王老汉，他曾经过着平静而幸福的生活。在一场意外中瞬间崩塌。他的老伴不久前离世了，王老汉陷入了深深的悲伤之中。刚刚处理完老伴的丧事，他的身体也开始出现问题。几天后，王老汉感到胸口疼痛，呼吸困难，他

有午睡习惯的人，“脑容量”更大，夏天午睡注意4件事

近日，有研究发现，有午睡习惯的人，脑容量更大，更不易衰老。好的午休可保持充足的精气神，有益健康，夏日午睡需注意这4件事↓↓01 午睡时间不宜过长夏季昼长夜短，人们起得早睡得晚，容易睡眠不足，所以要适当增加午休时间，建议不要超

为啥上了年纪，身体会有一股“老人味”？和4个原因有关，能消除

刘大姨一直生活在农村，去年儿媳妇生孩子之后她来到城里帮夫妻俩带孙子，在一起生活的一年时间里，她总觉得儿媳对她很嫌弃，不太愿意让她碰孩子。跟老伴说，老伴觉得是她太敏感，想太多了。直到上周，她才知道原来不是自己的错觉。

医生提醒：60岁后体检，做好4项检查就可以，不必每个检查都做

“这次来体检还真是来对了，幸好发现得及时。”刘大爷是一个退休干部，已经年逾六旬了。过去的生活比较随意，经常忙于工作，也缺乏对自己身体状况的关注，最近的一次体检还是在五年前。这几天，他看到周围的朋友都在做体检，为了自

（体育）红牛车手维斯塔潘夺F1英国大奖赛杆位

新华社伦敦7月8日电（记者张薇、肖亚卓）在世界一级方程式赛车锦标赛（F1）英国大奖赛8日的排位赛中，红牛车队车手维斯塔潘以1分26秒720的单圈最快成绩力拔头筹，本赛季连续第五次抢得杆位。当日比赛时，银石赛道的天气由雨转晴。

恭喜！祝贺王楚钦孙颖莎混双再夺冠

据@WTT世界乒联，北京时间7月9日凌晨，2023WTT球星挑战赛卢布尔雅那站混双决赛，中国队组合王楚钦/孙颖莎以3 ∶ 1战胜队友梁靖崑/钱天一获得冠军。此前7月2日，常规挑战赛萨格勒布站混双决赛，他们也夺得冠军。恭喜！来源：新华

东阁镇队3：0轻取蓬莱镇队迎来两连胜

7月8日晚，2023“九九杯”海南（文昌）乡镇排球联赛在“中国排球之乡”文昌市会文镇龙家村排球场举行。A组小组赛迎来第二个比赛日，东阁镇队对阵蓬莱镇队，经过激烈的角逐，最终东阁镇队3：0轻取蓬莱镇队，迎来两连胜。（记者李昊）来源

河南省象棋等级赛开幕省棋类协会训练基地揭牌

河南日报客户端记者黄晖7月8日上午，“国投朗境杯”2023年河南省象棋等级赛在郑州市管城区郑州国投昆仑朗境生活馆开幕。河南省棋类协会会长乔彬在开幕致辞中表示，省棋类协会的目标是通过开展丰富多彩的赛事活动，进一步

高诗岩出任队长！山东男篮夏季联赛名单出炉丁伟冲击总冠军

北京时间7月9日，根据国内媒体的报道，CBA赛季联赛青岛赛区将会明天正式开打，参赛队伍公示了本次青岛赛区的参赛球员，其中山东男篮方面吸引球迷和媒体和关注，广东，山西，青岛等球队基本上以练兵为主，但山东除了外援能来的主力全

用对这几种鱼饵味型，夏季常见鱼类不愁钓

吉林公主岭钟江炎炎夏日，鱼儿们爱吃啥，我们这就来介绍几种夏季常见鱼类饵料的味型选择。一、鲫鱼饵料的味型选择初夏鲫鱼更喜欢香腥或奶香型饵料，如果遇到小鲫鱼偏多的情况，要适当提高腥味占比。如果想专钓大鲫鱼，可选择

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新华社香港7月9日电题：陈剑虹，从长江“游”到维港新华社记者韦骅、刘谨走在香港大街上，一般人很难认出已经有些发福的陈剑虹。但是他黝黑的皮肤、高大的身材和修长的四肢，依稀可见当年泳坛“蛙王”的影子。从长江下游的

黔西南青少年足球队走进北京市反恐怖和特警总队：特警姐姐是偶像

新京报讯（记者张静姝王子诚）7月9日上午，由北京支教民警组建并执教的贵州省黔西南州U13男子、女子足球代表队的孩子们，来到北京市公安局反恐怖和特警总队，参观训练设施，并观看了特警日常训练科目的表演。7月9日上午，贵州省

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