“民以食为天”，吃饱喝足之后，肯定就会想着睡觉了。

在农耕文明时代里，能遇上一个分风调雨顺的年景，有一个大丰收，粮仓里面堆满粮食，这就是最大的成功。

因为一家人都不会为了吃饭的问题而忧心了，但事与愿违，事实上很少有丰收的年景，才会导致饿殍遍野，民不聊生。

好在随着社会的不断进步，科学技术的不断革新，才有了杂交水稻问世，解决了吃饭的问题。在步入小康社会之后，穿暖衣，吃饱饭，已经成为了家常便饭一般的小事。

有了足够的物质生活条件之后，人们的生活质量才得到质的飞跃。在这个时候，就要想着好好养身了，把身体养好，才能更好的感受美好的生活，颐享天伦之乐。

在养身这件事情上，老祖宗早就有了生活经验，还留下了俗语：“不想短命，莫睡三觉”，“三觉”具体指啥？

第一种不能睡的觉，指的是：懒觉。老话说：早睡早起，身体好。以前在农耕文明时期，人们为了在指定的节气里完成种植任务，会严格按照日出而作，日落而息的生活规律。

再加上没有电子产品的干扰，早睡早起不仅身体好，还能更好的去地里干活。在农村长大的人都知道，特别是在夏季，只要到了上午的十点之后，那毒辣的太阳简直晒得无法再继续干活了，所以干活要趁早，一般天刚蒙蒙亮就起床开始到田地里努力工作了。

如今，生活和工作的压力不断在增大，生活节奏也在不断加快，为了缓解压力，人们在下班之后会选择玩游戏，看手机到很晚，这严重影响了睡眠时间。

到了周末和小长假的时候，都是一觉直接睡到大中午，这已经完全违背了老祖宗的忠告。

这样睡懒觉，对身体是很不好的。首先会错过吃早餐的时间，长时间饮食时间不规律，会影响身体生物钟，肠胃也很难适应，胃病也就随之而来了。

而且你会发现，睡得时间越久，身体就越不舒服，腰酸背痛的感觉是十分明显的。这在中医上早就有提到：久卧伤气。

因此，懒觉是不能太贪的，偶尔放松一下自己是可以的，但不能养成习惯了，对身体是很不好的。

第二种不能睡的觉，指的是：带着不好的情绪睡觉。在实际生活中，我们会发现：带着情绪喝酒，是很容易醉的。而带着情绪睡觉，则会伤身体，气急攻心就是这样来的。

中医认为：人在情绪不好的时候，会扰乱体内气血运行，气不通则会造成血液循环障碍，进而造成身体受损。

愤怒的时候，不要急着睡觉，而是要学会解压，缓解情绪，这样才能保证有一个好觉。

如若不然，则会伤及肝脏，还会导致呼吸困难，时间长了之后，还会引发一系列的并发症，得不偿失。

第三种不能睡的觉，指的是：完全与生物钟颠倒的睡觉。这种情况多数发生在一些习惯不好的人身上，还有就是从事特殊工作的人群。

人体正常的生物钟是白天工作，而晚上要睡觉。健康的人应该在晚上23点之前睡觉，保持六至八个小时的睡眠时间，这样才能保持第二天精神充沛。

如果黑白颠倒了，白天呼呼大睡，晚上强制性的让身体去工作，这样是不能长久的，因为身体很难完全适用这种生物钟。

再加上白天是很难进入深度睡眠的，长此以往，身体吃不消，各种疾病也就随之而来了。因为身体的免疫系统已经被破坏了，接下来就要为自己的任性而买单了。

结语

俗语“不想短命，莫睡三觉”中提到的“三觉”，分别指的是：睡懒觉，带着不好的情绪强制入睡，还有颠倒了生物钟而睡觉。

这三种情况如果变成了生活习惯的话，会严重影响身体健康的。老祖宗的忠告不能忘记，因为这些都是他们在实际生活中总结出来的，也是自己吃亏上当之后的经验。

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