“入伏三不做，一年病不沾”，7月11入伏，3不做分别指啥？

今年夏天，过于炎热，

出门在外，人心易躁。

尤其是我们在外工作，

一定要注意防暑，

注意心态的调整。

不要因为工作累一身汗，

心也跟着累，让自己更疲倦。

从今年的气温走向观测，

大概率是记录以来，

最为炎热的三伏天。

我们要做好准备，

面对烈日炎炎的天气。

老话说：“入伏三不做，一年病不沾”

7月11入伏，要注意哪三不做？

1、不“贪凉”

因为外面天气炎热，

所以这个时候，

人就分外喜欢冰镇的东西，

冰镇的西瓜，冰镇的饮料，

一些吃起来特别舒爽的水果。

甚至有时候我们回家，

第一时间就把空调打到最低。

其实这样的举动，

很可能会导致湿邪入体。

可能我们当时舒服了，

但是湿邪入体后，

会在秋季爆发出来，

体现为伤风或中风。

吃凉要循序渐进，不要过凉；

吃凉要有所节制，不要贪多！

2、不“暴露”

夏天因为炎热，

睡觉都会开空调、风扇，

这样的情况下，

我们该保护的地方也要防护，

譬如肚子、后背，

不要因为贪凉，过于暴露。

遮盖住肩膀和腰部，

以免引发疼痛；

要维持肚子的温暖，

以免引发腹泻。

尤其是喝水的时候，

不要贪凉，冰水好喝要适量，

上了年纪的老人，

更要做好身体上的防护，

保护好肩颈、腰椎和腹部！

3、不“无节制饮食”

饮食有节，不要贪凉，

三餐规律，保持健康。

不要因为天气炎热，

我们有的时候没有胃口，

就打乱饮食的节奏。

吃饭不要过于辛辣，

尤其是不要凉的和辣的一起吃。

人，

一旦饮食无节制，

暴饮暴食，会伤胃；

长期不吃，没精神。

保持饮食有节制，

才会让自己保持健康。

人啊，

但凡身体哪里不舒服，

工作生活都会觉得暴躁，

情绪差了，也会引起分泌紊乱，

进而影响我们的身体。

夏季天热，莫贪凉；

护好身体，避邪气；

饮食有节，保健康！

夏季难熬，

出门工作更为不易，

希望我们都调节好自己，

做到以上“三不”，

保持好状态，拥有好情绪，

调理身体放第一，

心情愉悦度夏季！