千万要注意！身体有这5种表现，就说明你体内有湿气

中医认为，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，人体最怕湿邪。湿，是最容易渗透的。南方进入梅雨季节，闷热潮湿，人体也要去去湿气。

有一句古话说得好，千寒易除一湿难去，如果一个人的体内湿气特别重的话，就会让人出现各种各样的令人不舒服的症状，比如说身体困倦，还有四肢沉重，以及食欲不佳，手脚冰冷。那么湿气怎么来的？

人体的湿气来自哪里？

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。中医里讲，脾虚则便溏。

中国人本应以五谷杂粮为食，却以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃。

脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就会在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，人体最怕湿邪。湿，是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与其他邪气“狼狈为奸”。湿气遇寒则成为寒湿，就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都能接受，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

现在快入伏，南方又是梅雨天，湿气遇热则成为湿热，像夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，祛风很容易，但一旦成了风湿，就往往成为慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……

为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。

你的体内有湿气吗？

貌似健康的人也有湿邪埋伏体内伺机行事。那么，怎样才能判断自己体内是不是有湿气呢？

自测方法一：起床时看感觉

有的人每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西包着，让人懒得动弹。那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。

中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

自测方法二：如厕时看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气了。

另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但很少有人是这种健康的大便。

体内有湿气的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。