随着夏天的到来，阳光渐渐强烈，许多人会出现皮肤晒黑的问题。对于很多人来说，白皙的肌肤是美丽的象征，因此想要快速地恢复白皙肌肤就成了大家关心的问题。那么，怎样才能快速白回来呢？本文将从日常生活习惯、饮食、护肤等方面给大家分享一些经验。

一、日常生活习惯

1. 防晒：首先要提醒大家的是，防晒是十分重要的。在太阳照射强烈的情况下，不仅易导致皮肤晒黑，还可能引起皮肤癌等严重问题。因此，我们要做好防晒措施，涂上适当的防晒霜，避免在强光下暴晒，尽量减少紫外线的侵害。

2. 远离刺激性物品：洗完澡后，很多人会用毛巾擦干身体，但实际上这样可能会刺激皮肤，加速皮肤色素沉淀，导致皮肤晒黑。因此，建议使用柔软的干净毛巾轻拍身体，并避免长时间泡澡、使用刺激性肥皂等。

3. 规律生活：合理规律的作息也可以帮助我们恢复肌肤的白皙度。保证充足的睡眠，多进行有氧运动，增加皮肤的代谢和血液循环，有助于恢复肌肤的亮度。

二、饮食

1. 多喝水：经常补充水分可以帮助我们清除体内废物，促进皮肤新陈代谢，让肌肤变得更加明亮。每天喝8-10杯水是必要的。

2. 多摄入维生素C：维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以有效地对抗自由基的侵害，预防皮肤老化和色素沉淀。食物中富含维生素C的有柑橘类水果、芒果、草莓、番茄、青椒等。

3. 适量摄入优质蛋白质：蛋白质是组成人体的重要营养素，对于皮肤的健康具有重要作用。优质蛋白质有鱼、肉、蛋、豆制品等。适量摄取有助于皮肤质地变得更加紧致。

4. 少吃油腻食物：油腻食物不仅容易引起肠胃负担，还会过多地分泌皮脂，导致皮肤油腻，增加皮肤色素的沉淀，从而影响白皙度。

三、护肤

1. 使用美白产品：市面上有许多美白产品，可以帮助我们达到快速美白的目的。但是，选择合适的产品非常重要，要根据自己的肤质和需求进行选择。

2. 锻炼按摩：每天早晚洗脸后，我们可以使用一些锻炼按摩的方法，促进血液循环，加速代谢。例如，我们可以采用双手搓热，以小圆圈方式按摩面部的方法，将温度和能量传递给肌肤，让皮肤变得更加光滑细嫩。

3. 睡前清洁：睡前对皮肤进行彻底的清洁也是必要的。如果不清洁，毛孔会被堵塞，从而导致皮肤问题的产生。因此，建议在睡前使用温和的洗面奶，轻柔地按摩面部，彻底清除面部的污垢和化妆品残留。

综上所述，想要快速白回来需要从日常生活习惯、饮食、护肤等方面入手。保持合理规律的生活习惯，适当调整饮食结构和补充抗氧化剂等，同时使用有效的美白产品，并进行按摩和睡前清洁，就能够帮助我们快速恢复白皙肌肤。但是需要注意，皮肤的恢复需要一个过程，不能过于急躁，要耐心等待。