西藏被很多人都列为人生必去的打卡地，我在疫情前去过西藏，今天将西藏旅游整理成文章，供有兴趣的读友们参考！

我们去的时候是六月，一下飞机就被蓝天白云震撼，西藏的天空很干净，白云纯洁无瑕！天空和云彩仿佛就搁在不远处的山头上，触手可及！

我们是以拉萨为中心向周边辐射进行游玩的，附上西藏旅游图以便读友们更好的理解，

除了拉萨市区游玩外，我们总共走了三条线路游拉萨周边：分别为：

拉萨--林芝--雅鲁藏布江--返回拉萨 （三天两夜）

本来我们并没有打算第一条线路就走林芝的，但我发了一个朋友圈后，一个娶了藏民媳妇的高中同学第一个站出来说我有高反，说我的脸肿胀变形。然后一堆的同学和朋友留言询问情况。最后决定改去林芝是一个毕业后便去了西藏藏南部队的大学同学，他叮嘱我高反要引起重视。

就是这张照片让有经验的人看出来我有高反

林芝，古称“工布”，藏语意为“太阳宝座”。古位于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，被称为西藏江南，平均海拔3100米，素有“人间净地、醉美林芝”之美誉！除了有世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷，林芝最吸引游客的便是四五月开满山坡的桃花，我们去时是6月中，桃花已开过，这也是我们没把它作为第一条线路的主要原因！

开满桃花的林芝（图片来源于网络）

从拉萨到林芝我们走的是被称为中国“最美公路”的318国道，一路驶过，远有峰峦叠嶂，云雾缭绕，山峰有皑皑白雪；近处则青草，油菜花，牦牛，湖泊，藏农家，还有双彩虹！

在车上拍到的双彩虹，

318国道最美的风景是它要翻过海拔5000m的米拉山口。也是在这里，我的高原反应达到了最严重，完全没有精神，不想动，然后在大家都下车拍照时，我吐了。

米拉山口

翻过米拉山口，车就一路下行。到了灵芝后，吃了顿林芝非常有名的石锅鸡，我就满血复活了！果然应了那句话“没有一件事是美食解决不了的！

在林芝住了一晚后，第二天一早我们就去雅鲁藏布江大峡谷！路上有一个叫 丹娘佛沙丘的地方，导游告诉我们说有时候沙丘会变化成佛祖的样子！

我拍的佛沙丘

在此还看到了转经筒，风吹来时，转经筒也会轻轻的转动！

在途中有一个情比石坚的景点，就是一颗树将石头挤破后向阳而生，人们于是赋予了它美好的寓意！在此，导游强烈要求让我们下车参观，绕石走几圈，说是要沾沾好运气，招招桃花，夫妻和睦，家庭幸福！

在大渡卡村穿过一条巷子后就进入到雅鲁藏布江大峡谷的景区！

在这里我们看到雅鲁藏布江绕着被称为“西藏众山之父”南迦巴瓦峰，在大峡谷处形成了一个马蹄形的弯！

南迦巴瓦峰-“直刺天空的长矛”

也是在这里造就了天下第一峡奇观，令南迦巴瓦峰身价倍增。她的与众不同在于总是藏在云中难以看见，据说只有心诚的人才能一睹风采

从雅鲁藏布大峡谷入口看南迦巴瓦（网友拍的）

我其实觉得我们也蛮有诚意的大老远过来，大概南迦巴瓦峰有点害羞，一直躲在云朵里不肯露脸！

我拍的大峡谷

从雅鲁藏布江大峡谷景点出来之后，又乘车去了直白村，据说这里有很好的角度可以观看南迦巴瓦峰。你猜我们在这里看到了南迦巴瓦峰了吗？

最后去了雅鲁藏布江，(注意，雅鲁藏布江与雅鲁藏布江大峡谷是不同的两个地方哟）。雅鲁藏布江被称作是西藏的母亲河，这里河面开阔。须坐船到江的对面沙丘上，便可看出雅鲁藏布江大美风景。而沙滩上的枯木，更为此江增添了几分原始的美。

上面的景点都是属于雅鲁藏布江景区。但在林芝，还有一个地方不得不去，那便是措木及日湖，刚走进景区，一抹太阳光便透过云层照射下来，顿时感觉这里风景如此迷人，让人沉醉！

措木及日又名冰湖，在藏语中的意思为观音的眼泪，湖面海拔3400米，湖区被漫山的原始森林怀抱。幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。

我们在林芝的这两天，天气都不算好，但措木及日湖的景色用一般的手机拍出来都是比较有震撼力的。它的那种美我无法用言语来形容。希望各位友友们有机会前往亲自体验。

拉萨市区游--布达拉宫--大昭寺--八角街（2天，我们每个行程结束后都是住在拉萨）

布达拉宫

布达拉宫在一个并不算高的半山腰上，每次在山下拍照时，布达拉宫都象嵌在墙上的壁画。

在布达拉宫山脚下开始登山的地方，有人员限流。我当时很迷惑，就跟维护秩序的大爷询问，在我的理解里，限流大概是因为承重问题，但布达拉宫看起来坚如磐石。大爷告诉我说是因为上山人员太多，要控制上山路程中的人流，我说这山不高，10分钟就可以上去。大爷笑着说，你试试看。结果我们花了1个多小时才登上山顶，这也让我第一次感受到了在高山上运动的缓慢性。也能理解西藏式的慢生活了。

在半路遇到一僧侣。

在山下看布达拉宫象平面画，其实上山后发现别有天地，宫殿一个接一个，视野也很开阔。宫殿里供奉着各种佛像。有无数各色及大小的宝石镶嵌在其上，都有好几百年了。据说大多数宝石都为虔诚的信徒所捐赠！

大昭寺

大昭寺（JokhangTemple），又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王**干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。

西藏人对佛教的虔诚深深的震撼了我，虽然一路有听导游提及过，但当我们在大昭寺看到一信徒在拜完佛起身时将身上看起来唯一值钱的珠宝直接扔进去时还是忍不住的轻呼出声！

而大昭寺外虔诚的信徒一波又一波！

罗布林卡

是历代达赖喇嘛的夏宫，有人把它称作“拉萨的颐和园”。园林很有特色，既有藏文化的影子，又吸收了内地园林的传统手法。内部有一座新宫，可以说看了新宫，就犹如浏览了全藏建筑物。园内植物多达百种，其中不乏藏式绣球等名贵花卉，被称为高原植物园。

八角街

八角街是"帕廓街"的音误，并非以街道形状定名，而是藏语“帕廓”的音译，意思是围绕大昭寺（建于七世纪中叶）的街道。按西藏佛教徒的说法，以大昭寺为中心绕一周称为“转经”，以示对供奉在大昭寺内的释迦牟尼佛之朝拜。八角街还是藏传佛教信徒转经的最主要的线路，在这里我再次被信徒的虔诚给震撼！有一看上去不到40岁的男子用绳子牵着一个小女孩，男人一步一大拜，用身体丈量着身下的土地！小女孩则乖巧的站在一旁，面无表情地看着着一切，似乎一切都是理所当然！这场景深深触动着我们，但又不知道如何评判！

也是在这里，有一家非常有名的饭店，听说是当初仓央嘉措与情人相会的地方！

店内有仓央嘉措的诗集

如果在此消费，又碰巧老板在店，还会贴心给张回执以示纪念！

拉萨--纳木措--拉萨(1日往返）

纳木措位于当雄县境内，距拉萨240公里左右，是拉萨的三大圣湖之一。

在拉木措国家公园门口有藏民牵着藏獒出租拍照，藏獒已经被他们驯服得如巴儿狗一样温顺听话！

在快到湖边的时候看到有羊群在蓝天白云之下啃食，远远望去，白色的羊群仿佛是嵌在大地上的云朵，与天上的蓝天白云相互辉映！

西藏除林芝外，植被都很稀少，在这种环境下羊群居然还长得很肥美。

纳木措距拉萨240公里左右，经过4个多小时的长途跋涉，我们终于到了纳木措了！

在湖边待的时间也就40分钟！但拉木措的风景是真的美！

西藏的湖水都是不远处高山上的积雪融化后汇流而成，因此总给人一种清冽的美！

拉萨--日喀则--扎什伦布寺--珠峰大本营（4天3晚)

第一天 拉萨——羊湖——日喀则——拉孜——新定日（住宿）

经过西藏三大圣湖之一的羊湖，这一路都是自然风光，也不知道怎么用语言描述它的美，直接上图！

318国道5000公里纪念碑，

3018国道，最美国道

第二天 新定日——珠峰大本营

第二天一早到达珠峰山脚，开始珠峰登山

到达半山，回头望向我们上山的路！真的是山路99道弯！西藏的山植被稀少，远远望去，群山连绵起伏，有一种荒凉的原始美！

我们住的是距离大本营5公里，当地老乡自建的帐篷。真正大本营不让住宿，去大本营需要在山寨大本营换乘当地中巴前往，社会车辆不能驶入。

坐大本营的车到大本营基地，海拔5200米！但还要爬上不远处的一个小山坡，在那里有最好的角度远眺珠穆拉玛峰！在5200米的高原上行走，每迈出一步都非常吃力！望着前面的小山坡我问走过的工作人员是否有100米，工作人员回答只有10几米时让我自己都笑了！

大本营的温度在6月也还比较低，我们把随身带的衣物都穿在身上，只要温度，不要风度！我们上大本营的运气还不错，手机都拍出了在云雾中的珠峰山顶，

晚上住在大帐篷里，闻着牦牛屎燃烧后发出淡淡的草香味一群人围坐在一起聊天吃饭，天黑后结伴到户外看繁星点点，夜很静，天空很近，一切美得有点不真实！

第三天 珠峰大本营——日喀则

从大本营一路下行到日喀则，抓紧时间参观了扎什伦布寺。

扎什伦布寺是由格鲁派的祖师宗喀巴的著名弟子根敦珠巴(即第一世达赖喇嘛)主持兴建的。此寺后来成为历世班禅大师驻锡之地。

第四天 日喀则——拉萨，中途参观藏民家，购物

小结：

1. 去西藏多少都会有高原反应，所以其实最好第一站先到林芝，2019年后林芝到拉萨的高速路通车，走高速就不用翻越海拔5000米的米拉山口，时间也由8小时减少到了5小时，
2. 高原反应我自己的症状有点像感冒，头胀并隐隐做痛，（我在黄龙时有过同样的症状，当时挺挺下山就好了，但同去的同学则头痛无法忍受，只好提前下了山），所以有症状后一定要引起重视，要么立即去低海拔地区要么就地看医生！

西藏佛教小知识：

西藏佛教分为四大类：

格鲁派（黄教）：是西藏最大的佛教派系，有两大转世活佛，1904年前的数百年间历世达赖喇嘛、班禅额尔德尼互为师徒，相互礼让，关系密切，在传承方面则采用活佛转世制度。达赖与班禅，一主前藏，一主后藏。因该派僧人戴黄色僧帽，故又称黄教。

萨迦派（花教）：是藏传佛教的重要宗派之一，萨迦寺用象征文殊菩萨的红色、象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙，所以萨迦派又俗称为“花教”。

宁玛派（红教）：宁玛派是藏传佛教主要宗派之一，宁玛派比较全面的继承了吐蕃时期传播下来的教法仪轨，在藏传佛教诸多教派中独具一格。因该派僧人戴红帽，故又称红教！

噶举派（白教）：噶举派是藏传佛教重要的教派之一，因为僧人修法时都着白布衫，因此有白教的称呼

Tips: 西藏游的注意事项：

1、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

2、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

3、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。

4、经筒、经轮不得逆转。

5、进寺庙时，忌讳戴帽子、吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

6、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。

7、走入乡村，藏族家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴这一条红布。外人见到此标记，切勿进入。

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