晨读丨6月28日，关注健康每一天

【健康提醒】

肌肉量和骨质量是抗衰关键

老年人就要避免运动、“静止养生”吗？广东省中医院运动医学科主任杨伟毅提醒，久坐或久卧不动的健康风险更大，保持肌肉量和骨量是抗衰关键。运动能够维持肌肉力量和骨质量，保障良好的心肺功能，促进新陈代谢、能量消耗，达到控制血糖、血脂。

杨伟毅表示，老年人运动一般以强度小、短时、多次为主。总体来说，老年人锻炼应以和缓的有氧运动为主，如散步、太极拳、八段锦、简单体操或游泳等有氧运动，有助于改善关节的活动度，一些锻炼手脑协调性的运动对防止老年人脑部退化也有积极作用。此外，还可以进行坐姿踢腿，锻炼股四头肌的肌力。

【医学探索】

及时睡觉可能有助巩固记忆

《细胞》发表研究指出，科学家们通过巧妙设计的实验，在线虫身上揭示及时睡觉才能帮助巩固记忆。

根据研究人员的描述，线虫的睡眠时间虽然不长，但可以看到它们在此期间基本静止不动，身体变直，只有头部有一点弯曲，不容易被闪光或震动唤醒，进食量减少但不是完全不吃。接着，研究人员测试了线虫的记忆力，让它们通过学习记住要避开某种特定的气味。研究人员观察到，训练结束后，线虫会在1-2小时内很快进入睡眠状态，也会很顺利地“学会”新任务；如果不让线虫在训练后的1-2小时内睡觉（每隔几分钟就把它们晃醒），结果这些线虫的记性就变差了。

【疾病防控】

空气污染“助力”病毒传播

《科学进展》发表研究显示，大气细颗粒物可以打破流感病毒本身在动物体内散播的方式，“助力”病毒的传播。

研究人员选择4种来源不同、组成不同的颗粒物验证其与病毒之间的相互作用。研究人员发现，细颗粒物与病毒的相互作用在很大程度上依赖于其物理化学性质。研究发现，细颗粒物与病毒复合物的凝聚能力是纯病毒的70%-90%，其活性在培养4小时后保持不变，这说明被吸附或者沉积在颗粒物上的病毒仍然具有较高的感染活性。此外，颗粒物可以运载病毒进入肺脏深部，并且突破气血屏障到达肝脏、脾脏和肾脏等肺外器官，导致更严重的损伤效应，比如全身性炎症、局部组织损伤和体重减轻等。

【医药进展】

科伦富马酸伏诺拉生片获批

科伦药业的富马酸伏诺拉生片获批，用于治疗反流性食管炎。

富马酸伏诺拉生片是由武田研发的钾离子竞争性酸阻滞剂，2014年在日本首获批，2019年中国批准进口。伏诺拉生为全新一代抑酸剂，较临床应用最广的质子泵抑制剂，具有起效更快（首剂全效）、抑酸效果更持久、夜间抑酸效果更佳、黏膜愈合率更高等优势，已被中国《胃食管反流病专家共识（2020）》《胃食管反流病多学科诊疗共识（2022）》《日本胃食管反流病循证临床实践指南（2021）》等国内外权威指南和专家共识推荐。富马酸伏诺拉生片2022年日本销售额约7.2亿美元，中国销售额约5.2亿元人民币。

【知识更新】

新型凝胶有望实现软骨再生

《自然》发表研究称，科学家设计出一种兼具刚度与韧性的凝胶材料，展现出作为可生物降解软骨组织工程支架的潜力。

天然关节软骨通过胶原蛋白与蛋白聚糖组成的缠结网络，实现刚度与韧性的兼得。为模拟这一性质，研究团队在该研究中设计一种全新的“三步曲”合成策略。进一步的检测表明，由此得到的蛋白水凝胶有着优异的刚度与韧性：它们可以抵抗锋利刀片的切割，硬度也超过现有蛋白水凝胶。此外，该水凝胶还具备优异的形变能力以及超高的压缩强度，体积被压缩至80%时依然能保持结构完好。这些特性确保了该水凝胶能够有效耗散应力，具有与天然软骨类似的力学性能。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 柳宝庆