#科学用眼知多少#

全国青少年的近视率有多少呢？又怎去科学用眼预防近视呢？

据中国国家卫生健康委员会发布的报告，2020年全国青少年近视率为53.6%，其中，小学生近视率为38.1%，初中生近视率为71.6%，高中生近视率为81.0%。这意味着中国青少年中，大多数人都存在不同程度的近视问题。

近年来，中国政府和社会各界对青少年近视问题高度重视，采取了一系列措施，如推广“光盘行动”、“眼保健操”等，以及限制未成年人使用电子产品的时间等，旨在减少青少年近视的发生率。

青少年近视的发生原因很复杂，涉及到遗传、环境、行为等多方面因素。以下是一些可能影响青少年近视的因素：

遗传因素：近视有很强的遗传倾向。如果父母都是近视，孩子发生近视的风险就会增加。

环境因素：现代城市化进程加快，学生的学习、生活环境发生了很大的变化，逐渐进入了“书包、教室、屏幕”三个环境的模式。长时间的近视用眼、缺乏户外活动、过多的近距离用眼等都可能导致近视。

行为因素：长时间近距离看书、看电视、玩电子产品等行为都容易导致眼睛疲劳，从而增加近视的风险。

营养因素：营养不良、缺乏必要的维生素和矿物质等，也可能影响眼睛的健康。

青少年近视的危害性主要表现在以下几个方面：

影响视力：近视会导致视力模糊、眼睛疲劳、眼部干涩等不适症状，影响学习、工作和生活。

增加眼部疾病的风险：长期的近视会增加青少年发生其他眼部疾病的风险，如视网膜脱落、青光眼等。

影响心理健康：青少年近视可能会导致自卑、自闭、情绪不稳定等心理问题，影响心理健康。

影响身体健康：长时间的近视用眼可能会导致颈椎病、肩周炎等身体疾病。

对未来职业产生影响：某些职业对视力要求较高，如飞行员、驾驶员、医生等，青少年近视可能会限制他们的职业选择。

因此，青少年近视是一种不容忽视的健康问题，需要采取措施预防和治疗，保护视力和身心健康。

青少年近视对将来就业可能会产生一定的影响，具体表现如下：

职业选择受限：某些职业对视力要求较高，如飞行员、驾驶员、医生、护士等，如果近视度数过高，可能会限制职业选择。

工作效率降低：近视会导致视力模糊、眼睛疲劳等不适症状，影响工作效率和质量。

工作环境受限：某些工作环境对视力要求高，如电子工厂等，如果近视度数过高，可能会限制在这些环境下工作。

健康问题：长时间的近视用眼可能会导致颈椎病、肩周炎等身体疾病，影响工作效率和生产力。

因此，青少年近视可能会对将来就业产生一定的影响，但并不是绝对的。对于已经发生近视的青少年，应该积极采取措施进行治疗和预防，保持健康的视力，避免对将来就业产生不利影响。

预防近视需要综合多方面因素进行改善，以下是一些可能有助于预防近视的方法：

控制用眼时间和距离：避免过度用眼，每隔一定时间休息一下，可以进行眼保健操或者远离屏幕/书本放松眼睛。

多参加户外活动：户外的自然光线和视觉距离有助于舒缓眼睛疲劳，同时有助于预防近视。

眼保健操：可以进行适当的眼保健操来缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，有助于预防近视。

合理安排电子产品使用时间：尤其是平板电脑、手机等，减少时间和对眼睛的伤害。

调整饮食习惯：增加摄入富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、南瓜、柑橘类水果、杏仁等。

保持良好的用眼卫生习惯：不揉眼睛、不搓眼睛、不用手擦眼睛、不把脸贴在书本上等，避免疲劳和感染。

定期进行眼部检查：及早发现视力问题，及时进行治疗。

总之，预防近视需要从多个方面入手，控制用眼时间和距离、多参加户外活动、进行眼保健操、合理安排电子产品使用时间、调整饮食习惯、保持良好的用眼卫生习惯以及定期进行眼部检查等，都是可能有助于预防近视的方法。