大家好，我是肝胆脾胃科郑昱主任。

你知道咱们身体中体积最大的脏器是哪一个吗？对，就是肝脏。

肝脏的“工作”很辛苦，他负责抵挡病毒，保护我们的健康。今天我们分享养肝不要做什么和要做什么。

肝脏最怕 4 件事

01

肝脏怕你累

严格意义上来说，劳累不是肝病的病因，但却常常成为肝病的诱因。

比如熬夜工作、精神紧张、连续地出差劳累等都是非常常见的劳累场景，很多年轻人形容自己每日每夜的工作就是在用肝赚钱。

这样的长久劳累会降低人的抵抗力，损伤肝脏的正常功能，肝脏的负担过大，肝病就找上门来了。

肝脏怕饮酒

酒在进入我们身体会发生什么？

会被肠胃和肝脏吸收代谢，但是大约有 90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝脏处理酒精的能力终究是有限的，一下子喝进去那么多的酒，肝脏就是加班加点也很难成代谢的任务，肝脏长期超负荷运转，怎么会健康呢？

不信大家可以关注一下，很多肝脏不好的人，往往就是有爱喝酒的习惯。

肝脏怕生气

易怒的人比其他人患肝脏疾病的可能性高好几倍。除了生气发怒以外，抑郁、悲观等负面情绪也对肝脏不利。

我们中医认为，肝主疏泄，这些发怒等不良的情绪会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成直接的损害。

肝脏怕油多

吃太多脂肪含量高的油腻食品对身体健康是不利的，长期油腻饮食和身体肥胖，很容易会患上脂肪肝。如果肝内脂肪占到 5%以上，脂肪肝就形成了。

脂肪肝有这些危害：

损害肝功能，情况严重的可能发展为肝硬化。

增加心血管疾病风险。

增加肝癌的风险：脂肪肝可能是肝癌的一个重要诱因，特别是在肝功能减退比较严重的情况下。

影响免疫功能：脂肪肝可引发肝脏炎症反应，影响人体的免疫功能。

#中医##养生##肝病#