夏天天气炎热，是一年四季中最容易出汗的季节，中医提倡顺应天时，夏天适当的出一出汗是正常的代谢，是排毒，然而过度的出汗就是在伤害身体了。

为什么这样说呢？

中医理论认为“津血同源”，人体内的津液和血液都属于身体里的阴性物质，是由先天的肾精以及后天脾胃水谷之精共同化生的，

如果津液不足了，部分血液会转化为津液来保证机体需要；如果血液亏虚了，人体就会把津液转化为血液来补充血液的容量。

中医又有“心在液为汗”的说法，身体里的津液受到心气、心阳的蒸腾，透过汗毛孔排出体外，叫做“汗”。

也就是说由津液变成汗液，是需要消耗能量的，这个能量就是心的能量，也叫心阳、心气。所以，如果一个人大量地出汗，不但会伤阴，还会耗伤心气和心阳。

那人的津液、血液的哪里来的呢？人的津液和血液归根结底来源于先天的肾精和后天的水谷之精，而肾精显得尤为珍贵，因为肾精并非取之不尽，用之不竭的。

对我们人体而言，任何流失津液、浪费津液的过程都是在消耗肾精，包括不停地吐痰、流鼻涕、流眼泪、包括遗精、白带或腹泻以及大量出汗等等。

夏天最大的特点就是炎热，天地之气辛热散发，对人体而言也是阳气最旺盛的时候，阳气容易外浮，体内心阳就会不足，这个时候体表毛孔是大开的，稍有不慎就容易出现与心脏相关的疾病而出现大汗淋漓，伤害心阳和心气，最终导致阴阳两伤。

有一个方子，有很好的收敛精气的作用，能补五脏，特别是补心肾，非常适合夏季服用，既能养阴，又能防止精气外邪，无论男女都很适用。

二子延寿茶

这个方子就是二子延寿茶，所谓二子顾名思义就是由两味种子类的药材组成的，这两味药材就是小伙伴们都很熟悉的五味子和枸杞子。

小伙伴们可能要问了，区区两味药就能补得了心、肝、脾、肺、肾五脏吗？

我们先来看看五味子，五味子为什么要叫五味子呢？因为五味子包含了辛、甘、苦、酸、咸五种味道，可以大补五脏，对于肺、脾、心、肝、肾都有补益的作用。

我们都知道，中药有四气五味的说法，指的是中药的药性和滋味。四气指的是寒、热、温、凉四种药性，五味指的是辛、甘、苦、酸、咸五种味道，这五种味道分别对应着五脏，比如说辛味的药材对肺特别好，因为辛味主热，主发散，有利于肺的宣发功能；而甘味对脾比较好，能补脾气，比如甘草、大枣、蜂蜜都能补脾；酸味能收敛津液，能补肝血，能让人筋肉更有力量。

五味子就是这样一种五味兼具，五脏皆补的药材。

五味子还是一味有故事的药材。

相传很早以前，在长白山脚下的一个村庄里，有位青年叫苦娃，自幼父母双亡，靠给一个姓刁的员外放牛做杂活度日。这个刁员外根本不把苦娃当人看待，给他吃的是气味难闻的猪狗食，穿的是破烂不堪的补丁衣，稍有疏忽，便是一顿毒打。几年下来，苦娃积下了一身的病，骨瘦如柴不成人样。而刁员外却对苦娃的病置若罔闻，不但不给苦娃治病，还每日逼他硬挺着干活。

一天，刁员外看苦娃的病越来越重，连走路都没有了力气，就派人把他拖着赶出了家门，将苦娃扔在很远的树林子边的草地上，筋疲力尽、气息奄奄的苦娃昏昏沉沉地睡了过去。

这时有一只喜鹊从远处飞来，衔着几粒种子，撒在苦娃身边的草地上。待苦娃一觉醒来时，只见周围长出了一株株小树，藤蔓相连、葱葱郁郁，一串串红里透黑，散发着清香的果子挂满枝条。苦娃正饿得难以忍受，便随手摘了一串果子塞进了嘴里，只觉得甘、酸、辛、苦、咸五味俱全，非常爽口。他越吃越想吃，一气儿吃了半个多时辰，只感到精神焕发、气顺心畅，一身的疾病也顿觉全无。

数年后，“五味之果”长满了长白山脚下的沟沟壑壑，穷人们不管患了什么病，只要吃了五味果就百病消除。因这种果子具有“五种味道”，所以人们就将它取名为“五味子”。

正是由于五味子的神奇功效，自古以来，懂得养生的人都把五味子当成上品。

《抱朴子》中提到淮南公羡门子服它十六年，面色如玉。

名医孙思邈的“生脉散”，就用五味子益气、护心脏。

武则天用它补益身体、延年。

《慈禧光绪医方选议》也有记载，慈禧用它来养心神。

五味子中含有的独特物质能保护心肌、改善心功能；还能安神、健脑。

五味子还能滋养肾中精气，同时又可固摄肾中精气，比单纯滋补的药效更佳。

另一味药材枸杞子想必小伙伴们都很熟悉了，从古至今枸杞子都是养生延年的佳品。

枸杞子性平，味甘，具有滋补肝肾、养血、益精、明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

《本草通玄》早有记载：“枸杞子，补血益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”

《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

现代药理研究证明，枸杞子含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有升高外周血白细胞、增强网状内皮系统吞噬能力、增强细胞与体液免疫的作用；对造血功能有促进作用，还有抗衰老、保肝及降血糖等作用。

枸杞全身都是宝，李时珍在《本草纲目》中记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。也就是说，枸杞的叶、花、果、根都是药材。

枸杞叶，又名天精草，具有补虚益精、清热明目、祛风除湿、通肠润便等作用。枸杞花，又名长生草，具有强肾补肝，强身健体，防病延年等作用。枸杞果，又名枸杞子，具有养肝明目，补肾润肺的作用。枸杞根，又名地骨皮，具有凉血除蒸，清肺降火等作用。

五味子和枸杞子都是植物的种子，种子类药材有很强的生发之力和补肾藏精之力，蕴含着无穷的能量，由此看来，二子延寿茶能延年益寿自然也不足为奇了。

二子延寿茶这么好，我们该怎么服用呢？

枸杞子、五味子，可以略捣一下，开水冲泡代茶饮。

五味子酸苦甘辛咸，但以酸味为主，实在不喜欢的话，可以加罗汉果，增加甜味和功效，又不含糖分。对于高血脂、高血糖的朋友来说，比较友好。

还可以将两味药做成药包：枸杞子、五味子、冰糖若干。

做法：

1、五味子捣碎和枸杞子一起分别装入10个茶包袋。

2、每次取一包，冲入沸水，焖制20分钟即可饮用。

功效：益肾滋肝、养心、能够补五脏之气，改善视力和听力，延年益寿。

这道茶除了适合老年人夏秋季常喝，也适合爱出虚汗的人常喝，以及普通人群在泡温泉和泡桑拿前饮用。