糖友们看过来，一年四季，应该怎么护理足部？

一年四季气候变换，春夏秋冬各有特点，或潮湿闷热，或冰冷干燥，糖尿病足高风险患者在不同季节应使用不同的护理方法，保护足部免受天气变化的干扰，避免足病发生。

春季，天渐回暖，脚防生汗

春季天气变暖，气温开始回升，足部容易滋生汗液，若脚趾长期处于汗渍中，容易引起真菌感染，一旦没有注意，极易从足癣发展成溃疡。所以，糖友们在春季除了日常的血糖控制之外，还应严防糖尿病足的发生。

糖友们春季想要降低糖尿病足的发生风险，除了定期做足部检查外，还要注意2点。

1.糖友们宜穿一双合脚的鞋，保证其透气性，最好选择方头、宽大的运动鞋。女性患者尽量不穿尖头鞋和高跟鞋。袜子以棉、羊毛质地为佳，吸汗且透气。

2. 天气渐暖，脚易生汗，糖友们应勤洗脚、勤换袜，及时清理鞋内异物，不与患足癣的人共用洗脚盆，以免感染，发展成溃疡。糖友们在洗脚前应试水温，以37℃为宜。另外，洗脚时间不宜过长，洗脚后要用浅色干净的棉毛巾将脚部擦干。

夏季，蚊虫肆虐，切忌暴露

夏季是糖尿病足的高发季节。下面为糖友们介绍简单易记的足部“三点注意事项”。

1.即使是夏季，也不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。每次穿鞋前应检查鞋内有无异物，鞋内是否平整，不能穿有破洞的鞋。夏季切忌因贪凉在家赤脚行走，或到海边游玩时赤脚在沙滩上行走。

2. 勤修剪趾甲。夏季很多人都没有穿袜子的习惯，很容易趾甲长长后划伤足部皮肤。糖友们应在每次洗脚后检查趾甲是否需要修剪，如果需要修剪，不宜剪得太短、太靠近皮肤，以免损伤皮肤而引起感染。更不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性药物，也不能用刀、剪等修剪。

3. 夏季糖友们应选择质地柔软的亚麻凉席或草凉席，避免使用质地较硬的竹制凉席。在使用合适的凉席前还应仔细检查其有无破损和毛刺，严防刮伤或刺伤足部皮肤。

秋季，天干物燥，皮肤瘙痒

秋季气候干燥，人体血管收缩，新陈代谢减慢，油脂排泄减少，是皮肤瘙痒症的好发时节。糖友们由于自身免疫力低下，更易出现皮肤瘙痒。有些糖友全身奇痒难忍，皮肤被抓红、抓破，增加了感染风险。因此，建议糖友们入秋后注意保护皮肤，预防糖尿病足的发生。

1. 在秋季，糖友们每天洗脚后应涂抹羊脂油类润肤剂滋润双脚，并轻柔且充分地按摩足部皮肤。如果遇上较为严重的足跟皲裂，则需要使用含尿素的特殊皲裂霜。

2. 秋季洗澡过勤容易使自身分泌的油脂失去天然护肤的机会。所以建议糖友们降低洗澡次数，一般每周1～3 次，水温控制在37～40℃，洗澡时间不要过长，选用中性沐浴液，同时避免使用搓澡巾用力搓澡。洗澡后及时擦护肤霜或润肤油，以减少皮肤的水分流失，缓解干燥、瘙痒的症状。

3. 糖友们应每天早晚2次认真地检查足部，看看有没有皲裂伤，细小的损伤也不能掉以轻心。

冬季，天寒地冻，小心冻疮

冬季是糖尿病足的高发季节。天气转冷后，糖友们足部皮肤表面的血管收缩，可能导致血管病变程度加重，更易引起足部皮肤溃疡。此外，冬季为了御寒，很多人喜欢把双脚放在热水袋上取暖入眠。对于糖友们来说，这是十分危险的，可能一觉醒来，脚背上大部分皮肤已经被烫伤。因为糖尿病患者大多伴有不同程度的神经病变，对温度的感知下降，即使热水袋温度很高，他们也并不会感觉到很烫，直到被烫伤才意识到问题的严重性。

在此提醒糖友们，一旦发生足部烫伤，应尽快到医院就诊，伤口由专科医生给予特殊处理，千万不要自行用剪刀或不洁的工具剔除烫伤的组织，消毒不到位会加重感染，处理不当会导致截肢，更严重时还将危及生命。

既然生活中常用的取暖设备糖友们不适合用，那么，寒冷的冬天糖友们该如何正确取暖？

1. 糖友们在冬季可以用空调取暖，室内温度宜控制在18～20℃。

2.气候不是很寒冷的地方，糖友们在冬季晒一小会儿太阳不仅可以驱走寒冷，还可以预防骨质疏松。

（人卫健康）