小孩子应少吃的5种食物，你知道吗？

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小孩子的饮食是家长们关注的热点问题，因为错误的饮食习惯对小孩子的生长发育有很大的影响。下面是一些小孩子应少吃的食物，以及其影响：

1. 糖果及其他含糖食物

糖果及其他含糖食物虽可以满足孩子们的甜食需求，但是过多的糖分会对孩子的牙齿和身体健康造成严重危害，导致肥胖、糖尿病等问题。

2. 色素和防腐剂

一些垃圾食品和加工食品中含有色素和防腐剂，这些物质并不具备营养价值，但是会对孩子的身体造成一定的伤害，如过敏等问题。

3. 咖啡因

咖啡因是一种刺激性物质，常见于咖啡、饮料和巧克力等食品中。但是过多的咖啡因摄入会影响孩子的神经系统发育，也容易使孩子过度兴奋，导致心跳加速、失眠等问题。

4. 高脂肪食物

在生长发育过程中，孩子的营养需要非常丰富，但是过多的高脂肪食品（如汉堡、薯条等垃圾食品）会导致孩子肥胖、心血管疾病等问题。

5. 其他不健康食品

像薯片、炸鸡、糖果类食品等都可以被称为“垃圾食品”，这些食品虚无热量，而且含有大量油脂、盐分、人工香料等，孩子如果长期食用这些食品将会令身体负荷过大，影响身体内部的新陈代谢。

总而言之，小孩子要少吃垃圾食品，多吃蔬菜、水果等健康的食品。同时，家长们还需要引导孩子们养成良好的饮食习惯，从小让孩子们知道如何选择营养丰富、适合自己的食品。