你必须知道的血管年轻化小妙招，让血管更年轻！

#血管年轻化#在现代社会，心脑血管疾病是高发疾病，它也不再是老年人的专属，反而越来越年轻化，会出现在各个年龄人群当中。

那么如何才能让血管年轻化也就成了人们日常最关注的问题，保护好血管防止血管老化、弹性差，堵塞、栓塞从而引发心脑血管疾病。

我二姨今年50岁，说起来后半段人生才刚刚开始，但她已经站在了脑梗恢复患者队列中！

二姨得病已经3年了，从刚开始的面瘫，生活很难自理到如今已经可以缓慢的独立行走，面部也有少许恢复，只是嘴巴依旧有点歪。

自从二姨得病以后，表妹表弟对二姨就特别照顾，从饮食到日常起居再到情绪都特别仔细，他们生怕哪里做的不合适所以经常询问二姨的主治YS。

二姨的病让亲戚们对身体健康都开始重视起来，为了健康，为了让血管年轻化做出了以下改变！

1、健康饮食

在饮食上，注意营养均衡，荤素搭配，多吃蔬菜水果，减少吃热量高和难消化的食物。

按时吃饭，做到早吃好，午吃饱，晚吃少！

少吃甜食，严格控制糖分的摄入量！

2、坚持运动

开始加强锻炼，毕竟锻炼不仅可以提升身体的代谢，也能促进血液的循环，还能有效清理掉血管中的垃圾，加速脂肪的燃烧，保持好身材！

正所谓一白遮三丑，一胖毁所有，现如今社会身材管理也越来越重要！

3、改善生活习惯

严格遵守早睡早起，不熬夜，不赖床，不再半夜三更不睡，日上三竿不起！丢掉坏习惯，养成好状态。

没有经常熬夜，整个人精气神都不一样了，精神状态很好也很饱满！

4、戒烟戒酒

所谓小酒怡情大酒伤身，再说了喝酒也容易误事，现在每年因酒驾出事故的人越来越多，可见喝酒真的不能贪杯！

老话说饭后一根烟赛过活神仙，烟虽然可以缓解情绪，但对身体有极大的伤害，尽量少碰。

5、养成良好的心态

有情绪时学会释放坏情绪，成年人都应该懂得自己治愈自己。

控制好精神状态，如果精神压力大，长期焦虑、迷茫甚至是惶恐，这些不良情绪就会影响身心健康！

6、注意水分充足补充

水是生命之源，保证充足的饮水，可以维持体液平衡，加速血液循环，想要保持身体健康就要多补充水分。

7、多吃清理血管的食物

像我们日常生活中的食物有:山楂、大蒜、洋葱、黑木耳、茄子、苹果等都是很不错的选择。

最后，我想说为了健康我们一定要学会改变，保护好自己的血管，健康饮食，坚持运动，保持良好的生活习惯和心态，远离烟酒，补充水分，吃对食物，让血管更年轻。