这里是司竹的林子，日更干货：【女性情感】+【自律提升】=【个人成长】

写在前面：

如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有。

长大应该是变得温柔，对全世界都温柔。

你有肉眼可见一个人变得越来越好吗？她们都有这20个表现

1.开始存款

钱是这个世界给你的掌声，也是自己变得越来越的支撑。有意识的存款，降级消费，克制欲望，给自己一份保障。

2.早睡早起，好好吃饭

健康是有成本的，糟蹋身体是有代价的。任何时候，生活开始变好的迹象就是这八个字：早睡早起，好好吃饭。

3.接纳不完美的自己

每个人都是不完美的璞玉，在不断雕琢的路上越来越好；我们需要的不是一场与自己对抗的战争，而是学会与自己和解

4.不再沉浸在过去的绝望和愧疚中

这个世界上最好的放生，是放过自己；不要和往事过不去，因为它已经过去，不要和现实过不去，因为你还要过下去

5.开始主动读书

阅读是砍向我们内心冰封大海的利斧；一个人的自傲，清高和封闭，外人是没有办法介入和探究的，需要的是一股由内而生的力量，融化尘封在内心的固执和偏见。

6.表达变得有逻辑

身边太多脑回路清奇，实际上逻辑会乱，连自己的需求都表达不清楚的人；一个张嘴就能说到别人点子上的人本身就超越了60%的人；

7.写在脸上的自信

别人说自己做错的时候，不会盲目的否认，也不会过于生气，更不会觉得丢人。听清楚，认真想想，自己没有错，没有必要反驳；错了，没资格反驳。

8.在独处中滋养自己

一个人最高级的自律是在独处中滋养自己。独处不是孤独，而是一种能力：帮助自己积蓄时间和精力

9.越来越有话语权

自己的建议被越来越多的人认可，然后无论生活还是工作上的大事，身边人会习惯性的问你一句：你觉得呢？

10.很好的掩饰和控制情绪

5秒内在突发事件面前不动声色；30秒内整理好自己的情绪，让自己平静的继续生活和工作；

11.建立自己的边界感

不再执着亲密到近乎透明的关系，给别人空间，给自己尺度，建立自己的边界感：人生须有尺，相处需有度

12.对人事物都是正面评价

外物对自己的影响越来越少，专注于自己的内心；看谁都不错，目之所及皆是美好。

13.不再依赖别人

对自己的要求高了，对别人的期待就会降低；无论感情再浓，都学会了不再依赖。

14.懂得照顾别人的情绪

自己可以掌控自己的情绪，亦能管理他人的情绪；无非是克制自己的反驳欲，削弱攻击性，化威胁和锋利为理解和倾听；

15.懂得知足

知足当下，不轻易动摇自己的选择，不和未来的自己较劲。

16.越来越通透

别人的话里有话，听着不说破；和自己的行为准则相悖的事，和自己无关则任其发展，涉及自己的原则，敬而远之

17.看准机会直接冲上去

不再迟疑和犹豫，到底适不适合；机会抓住了，做好了皆大欢喜，做不好，为下一次继续努力。不放过任何可以曝光自己的机会

18.及时止损，果断抽身

烂人烂事，果断抽身；相比消耗自己的精力和时间，更愿意积极向上，保存实力。

19.不断的学习成长

自律，学习，不断的向上成长；在自己的领域内不断地精进，兴趣之余学习其他的技能，时间分配给了提升、努力和勤奋

20.成为越来越多人的贵人

自己选择的朋友和爱人，不愿意看到他们受到伤害，所以希望用自己越来越好，帮助他们越来越好。

想要变得越来越好，建议疯狂坚持这3个习惯：

✅建立自己的生活轨迹

鲁迅说：这世上本没有路，走的人多了，也便成了路。

与之相对的一句话：人生本就是旷野，没有固定的轨迹。

需要我们自己建立属于自己的生活轨迹。

★生活轨迹清单：

①收拾房间②在忙也吃早餐③坚持运动④定期理财⑤培养爱好⑥培养副业⑦睡前泡脚⑧深呼吸⑨出门散步⑩记录自己的生活

✅保持自己的状态，内核稳定

以前听人说：一个家里女人就是最好的风水。

在我看来一个人的稳定的状态才是最好的风水。

很多时候，我们不是被事情压垮，而是被积累的情绪带偏。

保持自己的状态，持续稳定的内核可以保证我们的专注和高效。

★情绪管理书单：

《我就是你啊》

①用武力得的胜利本身就在未来埋下了一颗失败的种子，而这场失败的到来只不过是个时间问题。

②冲突之中没有赢家，胜者元气大伤，败者心存报复

③我们想通过解释强迫别人接受，而对方却和我们做着同样的事

《你并非一无所有》

①能让人闭嘴的不是道理，而是身份和余额

②轮到你奔跑时，请别原地踏步

③经历的意义在于引导你，而非定义你

《情绪价值》

①你之所以生气、发火，是因为自己曾经被粗暴地伤害过

②爱比较没关系，但要越比较越有成果

③用心感受当下，焦虑其实是对你的提醒；一直忍耐会伤到自己，这时候你要问问自己“我内心的想法是什么”

★TED演讲清单：

⚫️《你有拖延症吗？》

⚫️《失落的日子里，请对自己说Yes》

⚫️《外表不是一切》

⚫️《用30天尝试新事物》

⚫️《认知半径决定你是否看清世界？》

⚫️《被连续拒绝100天会怎么样》

⚫️《你忍让什么，你就焦虑什么》

⚫️《如何克服想法和目标太多》

⚫️《面对不确定的未来，我们该怎么办》

⚫️《你不必强迫自己积极向上》

⚫️《睡眠是你的超能力》

⚫️《20岁光阴不再来》

⚫️《增强信心的三个技巧》

⚫️《如何在压力下保持冷静》

⚫️《别人嘲笑我口音时，为什么我仍然还在大声说话》

✅辨识自己的学生思维

长期处于应试教育之下，

习惯性完美，一遍又一遍的检查，对自己的成果不自信，害怕失败

会严重阻碍自己的进步。

★突破学生思维：

学习打游戏的人：敢于出击，这局不行，下局继续，直到胜利

做职业规划：将短线思维变成长线思维，坚持长期主义

刻意练习：刻意练习自己的行为，语速，表达词汇

拓宽圈子：除了同事以外的圈子，也要积极的交流

以上，是整理的本期《这3个习惯坚持下去，真的会变得越来越好》，你的点赞和关注是最昂贵的动力。

作者简介：

司竹的林子，司竹是本名，不是复姓。

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