眨眼间，五月就快要结束了。随着六月的临近，也意味着即将进入盛夏，天气也会越来越热，大多数地方已经高达30以上，不知道后面的天气究竟有多热。虽然距离“三伏天”还有一段时间，但是炎热的夏日让不少人都苦不堪言。

不少人已经依靠冷饮、喝雪糕让自己变得凉快，但是小孩和老人则不能随心所欲的吃这些食物。随着天气越来越热，建议大家牢记“忌2物，饮3茶”，助你神清气爽的度过夏天。

一、忌2物

1、寒凉食物

由于夏天比较炎热，很多人就喜欢吃寒凉食物帮助消暑降温，虽然效果很不错，但是这个行为非常危险。因为在夏季人体代谢能力会有所减退，若是经常吃寒凉食物就容易引发肠胃的不适感。所以在夏天，不管是中老年还是小孩子，都要注意少吃寒凉食物，以防身体受到损害。

2、辛辣食物

夏天到了，不少人已经开始吃烧烤，前段时间很火的“淄博烧烤”就是鲜明的例子。不过值得注意的是，烧烤添加了大量的调味品和辣椒，属于辛辣食物。若是吃太多非常容易让体内变得燥热，从而出现上火、长痘等问题。因此，要记得少吃辛辣的食物，免去不必要的麻烦。

二、饮3茶

1、胖大海

夏日气温高，很容易喉咙不舒服、嘶哑等问题，这个时候可以选择泡一杯胖大海茶帮助润喉清嗓。胖大海的名字有很多，因为含有丰富的胖大海素才得以命名。它具有很不错的清热、化痰、利咽等保护咽喉的作用。

其实，胖大海是梧桐科植物种植晒干制成的，完全是纯天然的饮品，平时可以囤一些华中医胖大海茶在家里，若是有喉咙不舒服的问题就可以泡一下来喝，而且还有很不错的下火作用，是一款夏天常喝的饮品。

2、金银花

由于夏天的气温比较高，适当的喝一些金银花是有很多好处的，因为金银花属寒适当的喝有助于缓解高温天气引起的不适症状。若是出现“夏困”的人群可以选择喝金银花茶，因为金银花有很不错解乏的作用。

不过金银花具有一定的兴奋作用，所以睡眠差的人群在睡觉前，尽量不要大量的喝金银花茶，以免导致失眠影响睡眠质量。

3、青驰菊

青驰菊属于花茶的一种，其产地位于河南的八朝古都开封，因为地理位置独特，环境自然优越，让青驰菊拥有大量对人体有益的氨基酸、菊甙、水苏碱等营养元素，每一朵都金黄饱满，经过熟练的烘干技术保留营养和花香味。

而且青驰菊在种植过程中没有使用任何农药，从种植到采摘再到加工，也完全由人工操作，绿色又营养。随便取一朵就能泡一杯金黄透亮的青驰菊茶，喝起来不仅没有苦涩感，还有很明显的回甘，很适合小孩和老人饮用。

谁不想在炎炎夏日来一杯既解渴又营养还能下火的青驰菊茶呢？夏天常喝菊花茶还能帮助去除心中的烦躁和疲劳，没喝过花茶的朋友可以大胆尝试一下，绝对不让你后悔。