有一个总觉得自己丑的对象,怎么办?




太在意自己的身材和长相,或对外貌总是有消极的评价,其实是「自我客体化」的表现,即用外界的标准,并假设如果我是别人时,如何评价自己。


这种粗暴、单一的论断给很多人造成了压力,忽视自己其他方面的闪光点,严重时还会造成「体貌焦虑」。


假如你的对象总是觉得自己丑,有两个建议:


1. 不要停留在外貌的反馈上,还要对对方的内在特征做出积极反馈;

2. 给对方身体接触,会增安全感。


爱人有这样的问题,是比较在乎你对 TA 外貌的看法,同时也是希望得到你的关心和爱抚。


可以有类似的答复「怎么会!你可以怀疑自己的审美,但不要怀疑我的审美,明明就很好看呀。你呀,是对我最好的人了」给爱人大大的拥抱或者蹭蹭脸颊。


如果你是那个把「我好丑」挂在嘴边的人,可以把文章转发给你的对象,让他学会如何照顾你的感受哦。


值得一提的是,随着社交媒体的发展,网上充斥着大量「白幼瘦」、「180 腹肌男」的审美言论,无疑让越来越多普通人陷入体貌焦虑当中。


可能不知不觉中,你早已是体貌焦虑的一员。


我们准备了一套「体貌焦虑测试」,帮助你评估自己体貌焦虑的严重程度,对于测出来较为严重的人,也给到了针对性的解决办法。


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页面更新:2024-03-28

标签:人时   浙江大学   对象   体貌   社会心理学   外貌   丁香   焦虑   爱人   反馈

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