孙式形意崩拳易犯错误总结

1、两脚间距或远或近之病：行崩拳时，顺崩、逆崩循环交替，前、后脚的距离时远时近，这是不正确的，不管顺崩、逆崩，两脚间距要保持固定不变，后脚尖与前脚跟连线垂直于前进方向。这里其实暗含着空间节奏上的合，属于外合的范畴。

2、后手没到前手已回之病：崩拳前手没到，后手已回收，此为丢之病，易被对方顺势而入，前拳要守住（棚住对方），等到后拳至前把腕处再回收。

3、前拳没栽头之病：此病会导致拳击面过大，杀伤力降低。只有栽头，作用点才能放在食指第二关节处，有骨节点穴之用，此时“把的推力”+“腕部竖向转折力”+“小臂拧裹力”合三为一，力透敌身。

4、去把有力回把无力之病：阴阳失衡，无对撑劲、无平衡劲。正确做法：初练者把力意放在后把，前把只要送出去即可。

5、回拳没钩之病：去如锉，回如钩。很多人前面做到了，后面却丢了。无钩则回来没有东西。

6、回拳力意放错之病：回拳意要放在后肘上，有顾打后方之敌意。

7、拳没握紧之病：握不紧则不实，作用到对方身上，有缓冲之弊病，很多初学者是松着拳去练，久而久之养成棉花拳的习惯。正确的练法要握紧拳，鱼际穴处的肌肉与弯曲的四肢要紧紧贴住，不留空隙，唯此方实。

8、小臂低俯或上翘之病：小臂没有平行于地面的，要不是向上，要不是向下，这样会失去稳度，而使拳飘浮。正确的做法是：前把要压平，意在肘，用肘的曲度管住对方。

9、立身不正之病：身体前栽或后仰，重心失调。正确的做法是，崩拳行拳时应尽量保持上身竖直，即便是低架子行拳。

10、拳到而腰胯没到之病：拳已到，腰胯没到，或到了但没到合适的位置，此是犯不合之病，特别是跟步崩拳时易犯，容易造成把劲、腿劲、丹田劲、腰胯劲不合。初习者在练时后脚与前脚的角度不要太大（15度~30度即可，不用45度），这样腰胯易转到位。

11、出拳跟后脚之病：出去的拳与后脚合，这也是最易犯的毛病，主要原因一是与前脚合不太容易，二是与后脚合感觉发出的劲力大。正确的做法是出去的拳与前脚相合，后脚有刹车之妙用。

12、一马三箭偷步无偷意之病：由拗步崩拳，撤后脚，再退步崩拳，再顺步崩拳，这个撤后脚在换式上是正确的，但缺少偷意。正确的做法是拗上崩拳跟的那个脚一到位，一刻不停立即就平滑着后撤，要有偷做之意，让对方察觉不到。

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