夏天不敢穿凉鞋？能把袜子磨破的脚后跟是怎么“养成”的？

夏天的街头是一道美丽的风景。夏季是女孩子们尽情展现美的季节，飘逸的裙子搭配凉鞋，展现好身材的同时，也穿出了灵动优雅的气质。

然而当你偶然看到漂亮的女孩穿着凉鞋时足跟处开裂、脱皮的情景，是不是会大跌眼镜？

有的女生因为足跟开裂的问题，夏天也得穿着厚厚的棉袜，因为轻薄的袜子有可能被锋利的足跟“磨破”，这也许不是她们“保养”不到位，而是患了这种疾病不自知。

01

足跟为什么会变粗糙

手足皲裂是指手足部皮肤由于各种原因所致的干燥和线状裂隙的皮肤病。一般多见于中老年人，好发于寒冷干燥的冬季。临床特点为皮肤粗糙增厚，出现裂隙，局部疼痛，可伴有出血。一般情况下，足跟皲裂与外力摩擦、季节气候、年龄及身体代谢机能有关。

一些患者足跟干裂一般是由局部受到外力的原因，例如长时间摩擦等，导致足跟部分地方角质层增生，逐渐出现干燥肥厚的症状，这就很容易导致皮肤干裂起皮。

当季节变化，温度和湿度不稳定时，会导致人体皮肤表面含有的水分越来越少，出现干燥干裂的现象，人的皮脂腺分泌也越来越少，这种情况下，皮肤表面非常容易出现粗糙或者干裂的情况。

此外，随着年龄增长，人体各个组织代谢呈现缓慢趋势，血液循环下降，皮肤弹性变差，这时候出现足跟干裂的情况也非常常见。

然而夏季年轻人出现“保养无效”的严重足跟皲裂则可能是其他疾病导致的，普通的保湿、去角质等方法是无法解决问题的。

02

可能导致足跟

长期皲裂的4个因素

真

菌

感

染

部分人足跟开裂是因为真菌感染引起的脚气所致。导致脚气的真菌有很多种，比如白色念珠菌、红色毛癣菌、皮肤癣菌等。

人的脚底和脚趾间的皮肤汗腺分布较多，因此出汗就会比较多，鞋内的空气无法流通，潮湿温热的环境更会促进丝状真菌的生长。此外，脚部皮肤尤其是脚底皮肤角质层较厚，也是有利于真菌生长的重要条件之一。

当足部被真菌感染时，就可能会形成足跟皲裂，多数情况下还会伴随瘙痒、起疱、起皮的症状。

对于脚气，患者应该积极控制感染，通过合理用药来避免真菌入侵、改善脚气。同时也要注意局部卫生、勤洗脚、及时更换袜子，这些习惯都可以在一定程度上预防和改善真菌感染，坚持下来之后会发现脚部皮肤明显好转。

值得注意的是，妊娠期妇女、滥用抗生素和免疫抑制剂的人、糖尿病等人群都是足癣的易感人群。这些人群由于抵抗力低，更容易被微生物感染，因此日常应该多加注意脚部卫生。

此外，真菌感染在肥胖者群体也很常见，肥胖者易感染则是因为脚趾间隙较小再加上容易出汗，为真菌提供了良好的繁殖环境。

干

性

湿

疹

干性湿疹，也是导致脚后跟干裂的一种疾病，也称乏脂性湿疹，是常见的皮肤病。

主要与水分流失、皮脂腺分泌减少、功能不良有关，这种疾病大多数是由于患者过度清洁皮肤而导致皮肤屏障功能被破坏。患有该疾病后，患者会出现皮肤异常干燥、裂隙状红斑、脱屑以及剧烈瘙痒等。

患者出现相应症状后，应及时去医院就诊。另外可以选择适合的润肤剂，比如尿囊素、维生素E、凡士林或者矿物油等进行涂擦，在一定程度上能够修复皮肤开裂的现象。

鱼

鳞

病

鱼鳞病也是容易导致脚后跟干裂的一种皮肤疾病，这是遗传性角化障碍性皮肤病，主要症状为皮肤干燥，并且伴有棱形或多角形的鳞屑（外观如鱼鳞状），需要对症治疗，可以外用一些润肤膏进行缓解。

缺

乏

维

生

素

A

维生素A可以维持皮肤黏膜完整性，如果人体缺乏维生素A，皮肤会出现粗糙，引起足部脱皮。足跟角质层比身体其他部位都厚，肌肉弹性也相应减小。尤其是在干燥的空气中，湿度严重不足，缺乏维生素A会加重这一症状。如果这时脚部活动幅度过大，就会很容易造成皮肤局部开裂，进而形成细而深的裂口。但维生素A过量也会导致皮肤发红，干燥和脱皮的症状。维生素A是人体必需的营养物质，但衡量是否缺乏要科学看待。如能均衡饮食、保证营养，一般不需要特别补充。

03

足跟保养误区之

“换皮”足膜

夏天到了，王女士因足跟皮肤粗糙，不敢穿凉鞋。一天，她在朋友圈看到有人推销足膜产品，号称“七天换肤，脚部和剥了壳的鸡蛋一样嫩”，看到广告对比图，王女士瞬间心动了。王女士购买了足膜，把脚洗干净后套上足膜，并密封60分钟。

持续使用一周后，王女士脚上的死皮逐渐脱落，基本可以用手撕掉了。脱皮后的脚看起来十分娇嫩，但这种状态持续不到一周，王女士脚部就开始起干纹了，甚至比之前更干燥。

河南省中医院皮肤科主任医师方玉甫表示，“脱皮足膜”一般内含腐蚀性较高的酸性物质，如水杨酸、乳酸和果酸等，浓度比其他护肤品高出好几倍，不仅刺激性较强且具有一定的腐蚀性，长时间使用还会损伤皮肤。

方玉甫表示，强力剥落角质层，是破坏了人体自身28天新陈代谢周期，频繁使用只会损伤皮肤的屏障功能，造成皮肤自身防御功能下降，从而引发一些疾病。

因此，如果足跟皮肤粗糙、开裂，经过清洁、保湿、减少摩擦等护理方式，仍然没有变化，建议先去皮肤科就诊，医生会根据个体情况给出有针对性的治疗方案，避免在变美的过程中走弯路。

编辑 | 李志鸣

校对 | 耿 静

审核 | 叶 冬