女人面临更年期，建议多吃3种食物，补雌激素，延缓衰老焕发活力

女性在岁月的历程中,会经历激素水平的变化,年纪越大,雌激素水平就会降低,这可能导致面色暗淡、肌肤失去光泽等衰老迹象的出现。然而,通过饮食的调理,多吃富含天然植物激素以及营养高的食物,我们可以一定程度上帮助身体平衡激素水平,提升面色红润,焕发年轻活力。本文将介绍3种食物,女性更年期来临时要多吃,可以延缓衰老速度,保持青春活力。

黑豆

黑豆中的异黄酮,相当于人体中雌激素的作用,帮助补充人体所缺的雌激素含量,改善皮肤状况,对延缓衰老有很大帮助。黑豆可以作为主食或添加到各种菜肴中,比如黑豆炖排骨、黑豆粥等。

雪耳黑豆糖水

材料:黑豆、雪耳、红枣、冰糖

做法:将黑豆提前浸泡2小时,与雪耳、红枣一起放入炖盅中,加入适量清水和冰糖,隔水蒸炖2小时,即可食用。

卷心菜

卷心菜中含有微量元素,能促进雌激素的分泌,帮助补充雌激素,改善身体健康。可以将卷心菜生吃、腌制成泡菜,或者烹饪成卷心菜炒肉片、卷心菜沙拉等美食。

卷心菜炒肉片

材料:瘦肉片、卷心菜、盐、蒜末、生抽、料酒

做法:将卷心菜切成丝状,热锅冷油,加入蒜末炒香,瘦肉片煸炒至变色,倒入卷心菜丝翻炒均匀,撒上盐,加上适量生抽和料酒,炒熟即可。

西兰花

西兰花是十字花科的一种植物,其抗衰老和抗氧化的作用非常强,可以帮助细胞延缓衰老。西兰花可以蒸、煮、炒或加入沙拉中食用,如蒜蓉西兰花、西兰花炒蘑菇等。

西兰花蒸蛋

材料:西兰花、鸡蛋、盐、生抽、清水

做法:将西兰花切成小朵,鸡蛋在碗中打散,加适量的盐、生抽和清水,搅拌均匀。蒸锅加水,加热至沸腾,把准备好的西兰花放入蒸锅上层,倒入蛋液,盖上锅盖,大火蒸8-10分钟,即可食用。

除了以上营养丰富的食物,还有一种被誉为"液体黄金"的雌激素补充佳品——蜂王浆。蜂王浆是蜜蜂为了养育蜂王而分泌的一种特殊食物,它富含丰富的蛋白质等成分,被广泛认为是一种天然的雌激素补充剂。

蜂王浆被视为一种珍贵的滋补品,其丰富的营养成分被认为对女性的美容和延缓衰老有着显著的效果。雌激素在女性身体中起着调节内分泌、维持肌肤弹性和促进血液循环等重要作用。因此,蜂王浆可以改善面色暗沉、增加肌肤光泽、减少皱纹等,帮助女性保持年轻和健康。

蜂王浆可以直接食用,一般每天饮用3-5g即可。您可以在早晨空腹时食用,或者将蜂王浆加入果汁、蜂蜜或牛奶中调制饮品,增加口感和滋味。

下面是两款优质的蜂王浆产品,大家可以参考:

蜜之珍蜂王浆

蜜之珍蜂王浆产自中国太白山,太白山地处陕西省秦岭山脉附近,拥有独特的地理环境和优质的生态环境,这为蜂王浆的品质提供了优异的自然环境保障。蜜之珍蜂王浆富含营养成分,特别是一种王浆酸,含量高达2.48,它具有抗氧化功能,抵抗自由基对细胞的损害,帮助促进老化细胞的再生和修复,维持皮肤的健康和年轻。

蜜之珍蜂王浆采用纯天然的生产工艺,无添加任何化学物质或人工合成的成分。生产过程中,严格控制采集时间和方法,确保蜂王浆的纯度和质量。

宝清蜂王浆

宝清蜂王浆产自中国黑龙江省,该地区寒冷,植被丰富,是蜂王浆采集制作的理想场所。宝清蜂王浆采用世代相传的传统养殖方式,蜜蜂在自然的环境中采集花蜜和花粉,从而产生高品质的蜂王浆。质量有保障,受到消费者的好评。