脾胃不好，湿热侵体，这些都是皮肤病发作的重要因素，想要预防缓解皮肤问题，可以试试下面这3种常见的豆子。

绿豆

绿豆性凉，有清热解毒、消暑利尿的作用。

人们会经常在夏天熬一些绿豆汤、绿豆粥来防暑、解暑。

人们吃绿豆往往会忽视绿豆皮的作用，其实绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，食用以后能有一定的抗衰老作用。

绿豆在临床上可以治疗暑热、疮疡肿毒，缓解肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等症状。

黑豆

黑豆是我常用的一味中药材，特别是在治疗患者的白癜风和白发的时候用的更多一些。古籍《肘后备急方》就记载了黑豆对缓解白发的作用：“染发须，白令黑方”。

除此以外，黑豆对肾脏也有好处，《本草纲目》中记载“入肾功多，故能治水消胀下气，制风热而活血解毒。”

黑豆养血祛风、利水、解毒，平常吃一些大有好处。 给大家分享一个黑豆的食疗方，特别适合气血不足、长期生病、年老体弱的人。

山药黑豆粥

准备适量的黑豆、山药、芝麻、糯米、枸杞、黑枣，将黑豆提前泡一泡。然后把所有材料都放到锅中，加水熬煮，煮到食材熟烂就行了。喜欢甜食的朋友也可以适量加一点白糖。

赤小豆

赤小豆有利水消肿、解毒排脓的作用，对于水肿、脚气浮肿、风湿热痹、祛湿有很大帮助。

除了药用价值以外，赤小豆还是用途广泛的食品。代茶饮、糕点、粥品……都能看到赤小豆的身影。

赤小豆做成的食物，兼具美味与补益脾胃。

大家在选购赤小豆的时候要注意仔细鉴别，相思子和赤小豆类似但不是同一种药材，如果想自己做代茶饮，更加推荐到专门的中药材店选购。（下图是相思子）