中年大妈，就是这样把腿练废的

我是怎样一点一点把自己的腿给练报废的。

2018年秋天，为了减肥，退休以后的我开始跑步了。以前都是跳广场舞的，我嫌跳广场舞运动量太小。

当时我住的地方，附近有一个小公园。里面铺的塑胶跑道。每天早上，都有许多人在那里跑步。我就是每天去的最早的一个。

我基本上每天早上天不亮出门，一个人慢慢跑到小广场。然后脱掉外套，开始跑步。

凌晨五点的城市还在睡梦之中。我一个人在静静的街道慢慢的跑着，大脑慢慢的变得清晰，心底里一片祥和与宁静。生活中的所有烦恼，在此刻都变得渺小，不值一提。只有此刻，我是属于我的。

刚开始，我跑一公里，就喘的不行。后来能跑三公里，五公里。

这样坚持了一段时间，我发现进入更年期的我，身体慢慢的变好了，心情也不太消沉。而且也自信了。

我一下子就爱上了这种感觉。跑步让我变瘦了，也有勇气去面对生活中的一地鸡毛。

每天早上出门慢跑，邂逅另一个自己，成了专属我的一个小秘密。

但是，我的右腿膝关节开始对我表示不满了。每隔几天，就罢一下工。我正好好走着路，膝关节就好像脱了卯一样，小腿突然不听使唤。等我拐着右腿，走上几步路，它又恢复正常了。

这两条腿我都用了四十多年了，我自以为还是比较了解它们的。况且我已经退休了，孩子又在外地工作。虽然打着一份工，可是空闲时间比较多。所以每天锻炼身体，就成了我的生活重心。

我没有把右腿的不适当回事。继续每天跑步。

冬天的早上，寒气逼人。天不亮，我毅然钻出热被窝，套上运动服，运动鞋就冲出了家门。凉爽的夏天早上更不用说，跑步对于我来说，简直就是一种享受。

我给自己规定每天早上最少慢跑六公里，上不封顶，多少看心情。

挥洒的汗水没有白流的。每当我站在镜子跟前，看着镜子里的自己，浑身上下紧致饱满的样子，简直爱不释手。我太喜欢坚持锻炼的自己啦！而且每次跑步回来，出一身大汗，神清气爽。一整天人都感觉浑身轻松，心情愉悦。

但是，这时候，我的右膝关节却越来越频繁的给我制造麻烦。基本上每天都会闹那么几次罢工。

有时候我不得不停止锻炼，以安抚一下膝关节的情绪。但是，一旦它稍有好转，我就会变本加厉的锻炼。

我已经快五十岁了，身体的新陈代谢越来越慢。即便我每天吃的不多，稍不注意，体重也会慢慢增长。我真的害怕自己好不容易减下去的游泳圈再长上来。

2019年，我搬家了。新家的南边，有一条新修的景观大道，直通山上的自行车赛道。景色特别优美。经常让我流连忘返。

跑步上山成了我的新的锻炼方式。最疯狂的时候，我不顾膝关节的强烈抗议，每天跑步‍♂️上山，打一个来回十公里。有时候甚至十五公里。终于，右腿膝关节彻底不干了。

去年夏天，右腿膝关节开始疼痛，肿胀。无法下蹲。我不敢再跑了。

但我还是不甘心就这样放弃。于是，把每天跑步改为每天晚上跳广场舞。跳了一段时间，感觉还是不行，还是伤膝盖。没办法只能又停止了。

今年过年时，一大家人去蒲城桥陵玩。同行的人都没有爬上桥陵后面的桥陵山。只有我逞强，一口气爬了上去。当天回到家，右腿膝盖直接就疼的我一晚上睡不着觉。

过完年，我停掉了所有锻炼项目。休息了一段时间，感觉右腿膝关节好了许多。可是好了伤疤忘了疼，我又有了新的想法。

最近，我又迷上了打篮球啦⛹️‍♂️。

每天下午，吃完晚饭。碗都来不及洗，我就和室友拿着篮球，跑到中心广场的篮球场。虽然右腿膝盖疼痛难忍，我还是坚持每天晚上都去。

直到4月29日，我感觉右腿膝关节的疼痛，就算是休息几天，也不见好转。开始才有点担心了。

于是来到了骨科医院，打算让医生给开点膏药什么的贴一贴。

没想到拍了片子，医生告诉我说，右腿膝关节骨头磨损严重，需要做手术，开刀切骨。我当时都不敢相信自己的耳朵。

我的母亲七十多岁的时候，腿脚还很利索。这也是我一直没有把右腿膝关节疼痛当回事的主要原因。我一直以为，腿疼，休息一段时间就会好的。

出了医院，我欲哭无泪。心情坏到了极点。

我恨自己的愚昧无知。没想到，这次我是真的把自己的腿给练死了。[流泪][流泪][流泪]

这个教训太深刻了。从今往后，我再也不敢瞎折腾了。不跑步，不跳广场舞，不打篮球。不爬山，少走路。好好保护我的膝关节。只不要让我开刀切骨头，什么中年油腻 什么发福大妈，只要身体健康，这些都没有关系啦！[祈祷][祈祷][祈祷]

结束语

人到中年，全身的关节都已经工作了好几十年了。就跟一部即将报废的老爷车一样，每个零件都老化了，特别脆弱。需要主人温柔相待，好好保养。千万不能再加大油门，疯狂飙车。

只要感觉疼痛，就要立刻马上停止所有锻炼项目。否则，真的特别容易散架。到那时，后悔就已经晚了。