总是空虚,无聊,焦虑,怎么办?10招教你缓解负面情绪

1、保守己心

圣经中有言“保守己心胜过一切，因为一生的果效由心发出”。

也就是说，你无聊和空虚的根源，是你的心出了问题，让自己的心不生病是关键。

2、规划明确一生的奋斗使命和目标

更要落实到每一天，也就说要有事可做，不然，在物质保障的时代，很容易陷入“温饱思淫欲”的禁地。

这也如今流言“物质生活极度富有，但精神生活却极度匮乏”的境况，非常可悲。

3、学会自律和自制

脚踏实地度过每一天，不为昨日遗憾，不为明日焦虑。所谓“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往”。

4、慎独改过，借力使力

当自己还没能力独自应对无聊和空虚的时候，就团结一切可团结的人和事，从而帮助自己度过难关。

正如毛主席在《毛泽东选集》中所言“谁是我们的敌人，谁是我们的朋友”一样去思考和选择。

5、人生是一场修行

带着爱和感恩去生活和工作，你我所经历的每一件事儿、所见的人、所面临的环境，不论是好是坏，都在自己的承受范围之内，也都是上帝为了磨练我们而给予的礼物。

6、做一个清晰的思考者

实践深度思考，不随波逐流。不是为了不同而思考，更多是做一个能够看透事物本质的人。

遵循宇宙客观规律和逻辑，方能不疑、不焦、不惑。

7、规律作息和饮食

这能确保自己的生活节奏处于一个良好的状态，自然做事儿也不会胡思乱想，其它邪恶的意念和行为也会远离自己。

要相信“一切结果都是自己吸引而来”，包括亲情、友情、爱情、财富、灾难等，一切都在遵循“能量守恒定律”。

8、保持阅读和写作

这是让我们保持清醒的绝佳途径，阅读不仅是帮助自己开阔眼界和升级认知。

更重要的是这个过程能够跨越时间和空间的限制，能够与不同哲人智士、王亲贵族、江湖术士、平民百姓等进行思想碰撞，从而吸取经验教训和智慧以及体验百态人生。

9、保持运动和远行

这是让自己身体永远在路上的方式，运动倒不是为了成为了不起的运动健将。更多是让自己保持充沛的精力，从而去做更多有价值的事儿，最终抵御无聊和空虚的时候。

远行也不是为了非要经历诗和远方的乐趣。更多是经历和体验世俗平凡人三餐四季，不过也是劳苦愁烦的人生，最终都将成为捕风，而修行的过程很重要。

10、拥有自己的信仰

明确信仰除了能够抵御无聊和空虚外，还有更重要的价值和意义。

至于什么样的信仰，每个人会有所不同，有的人是为寻找精神寄托，有的人则是为探索永生福分，我想大部分人都是为了后者而做。