古语云：“食色性也”，这句话传递了性生活对人们的重要性。虽然性生活在日常生活中可能并不如饮食那样平常，但它确实对我们的身体和心理健康产生着深远的影响。

长期保持性生活的人，会有哪些变化？

1. 改善心情和减轻压力

性生活可以分泌内啡肽、多巴胺等荷尔蒙，这些物质能够促进身体放松，改善心情，减轻焦虑和压力。

2. 促进睡眠

性生活可以帮助人们放松身体和大脑，放松后更容易进入睡眠状态，同时还会缓解疼痛和焦虑，让人们睡得更加深沉。

3. 减少风险

正常的性生活可以有助于减少一些与生殖相关的疾病的风险，例如前列腺炎、卵巢癌等。

4. 帮助锻炼身体

性生活是一种非常有效的运动方式，可以锻炼肌肉、提高心率和血液循环，增强身体的力量和耐力。

5. 强化关系

性生活可以加强夫妻或伴侣之间的感情，增进互相的了解和信任，促进关系的发展。

6. 提高自信

性生活可以帮助人们更好地了解自己的身体和需求，提高自信心和自我价值感。

总之，性生活对身体和心理健康都有很多好处。但是需要注意的是，只有在合适的环境下、与同意的另一方进行的正常性行为才能带来以上益处，并且要注意安全和保护自己和他人的身体健康。

长期缺少性生活的人，会面临哪些问题？

1. 身体机能方面

长期缺少性生活可能会导致生殖器官功能退化，如男性会有阳痿、早泄等问题，女性则容易患上盆腔炎、阴道炎等疾病。此外，性生活可以促进血液循环，增强身体免疫力，长期缺乏性生活可能会导致身体抵抗力下降。

2. 心理健康方面

长期缺少性生活可能会导致情感压抑、焦虑、抑郁等问题，这些都是因为缺乏性生活带来的满足感和放松感。另外，长期没有伴侣也会导致孤独感加重，从而降低个人自尊心和自信心。

3. 家庭关系方面

长期缺乏性生活可能会给夫妻关系带来负面影响，甚至导致婚姻破裂。因为性生活是夫妻关系中的重要组成部分，长期缺乏性生活可能会让一方感到被忽视或不被重视，导致夫妻感情疏远。

4. 社交方面

长期缺乏性生活可能会使社交能力下降，由于缺少性爱带来的互动和交流机会，可能会导致个人社交圈子越来越小，甚至变得孤僻。

5. 性心理方面

长期缺乏性生活可能会让个人对性产生误解和偏见，进而影响到个人的性心理健康。例如，出现性冷淡、性厌恶等问题。

事后的3大禁忌，悠着点！

1.尊重对方意愿

夫妻生活应该是两个人的互相体贴和关爱，而不是一方的强制或暴力。如果有任何不愉快的事情发生，应该用温柔和理性的沟通方式来解决。

2.保持个人卫生

夫妻生活中需要注意卫生问题，特别是女性在月经期间和孕期时更应该注意身体卫生。同时，建议采取安全措施，如使用避孕套等，预防性传播疾病或意外怀孕的发生。

3.避免酒后办事

饮酒过量或者精神状态不稳定时，容易做出一些冲动的行为，可能会影响夫妻双方的身心健康。因此，建议在这种情况下避免进行性行为。

总体来说，夫妻生活中应该注意以上禁忌，保持理智、安全、健康的性生活方式，让两个人之间的关系更加和谐美好。