颈椎病，日光浴有作用吗？教你方法

一、颈椎病，日光浴有作用吗？教你方法。

日光浴是利用太阳的辐射作用，以达到增强体质、调治疾病的方法。

颈椎病患者经过太阳适当的照射后，可产生红外线的温热作用、紫外线的生物化学作用等，有助于颈椎病患者的康复。

1、温热作用：能使血管扩张，促进血液循环，增强机体新陈代谢，具有消炎、解痉、镇痛等作用，有利于颈项肩背部酸沉疼痛不适等症状的改善。

2、生物化学作用：紫外线对机体健康有益。紫外线对皮肤表面的细菌、病毒有杀灭作用；能刺激机体免疫系统，提高机体免疫功能；有利于维生素D的合成，促进钙磷代谢，有助于预防和治疗软骨病等骨质病变；能使血管扩张，促进血液循环，改善局部营养，促进创伤和溃疡愈合，同时还有镇痛、止痒等作用，对颈椎病的康复也十分有益。

二、颈椎病患者怎样进行日光浴?

1、日光浴一年四季都可进行，一般要求天气晴朗，阳光充足，气温在20℃~22℃，不低于18℃或高于30℃。夏季的日光浴可选择上午9～10时,下午4～5时。最初进行日光浴的时间不宜太长，以防日光浴过量，照射时间可由5～10 分钟开始，循序渐进，逐渐增加到1～2小时。

2、颈椎病患者，可根据自己的条件选择日光浴的场地，简单的日光浴可在室外或阳台上进行，有条件时最好选择在空气清新处进行。

3、日光浴前应先进行7～10日的空气浴，每次日光浴时也应先进行10~15分钟的空气浴，以免突然刺激。在进行日光浴时，身体应尽量裸露，最好穿背心和短裤，不要看书报，也不要睡觉。

4、日光浴的方式多种多样，常用的有背光浴、面光浴及全身浴。背光浴是以阳光照射肩背部为主的方法,可取坐位或卧位。面光浴是“对日坐定”，患者闭目或戴上墨镜，面对阳光，让阳光照射面部、颈项肩背及胸部。全身浴则是不断地变换体位，让全身上下左右依次吸收阳光。在日光浴时应酌情裸露身体皮肤，适时更换体位，使皮肤直接接受日光的照射。每次日光浴后最好再行空气浴15～30分钟，或用35℃左右的温水沐浴，然后休息。

5、严防有日光浴禁忌证者进行日光浴。颈椎病患者伴有肺结核、心动过速、发热、出血性疾病等均不宜进行日光浴。

6、坚持循序渐进的原则，逐渐增加照射的时间和强度，不能过量。饭前及饭后1小时内不宜进行日光浴，照射后出现头晕头痛、心悸恶心等，应及时停止。日光浴后要在阴凉处休息15～30分钟，并适当补充含盐的清凉饮料。夏季防中暑，冬季防感冒。