五一将至 “特种兵式”高强度旅行身体吃得消吗？

30小时往返1300公里，打卡6个景点；

坐9小时硬座，日行3万步，48小时不睡连续打卡；

周五下班直奔机场，周一下飞机直接上班……

最近，特种兵式旅游火了。打开社交平台，各类堪比军训的旅行经验分享层出不穷，出行强度大有一山更比一山高的趋势。

随着五一假期来临，不少人在计划出行的时候不禁考虑，这样高强度的旅行方式，身体真的吃得消吗？该如何合理规划行程，既玩得好，又玩得健康？

记者采访了成都市第七人民医院全科医学科主任梁芳，她表示，缺少休息的特种兵式旅行很可能会导致免疫力下降，增加患病风险，本质上是一种非常不健康的旅行方式，所谓的“性价比”可能并不高。

开销少 效率高

“特种兵式”旅行火了

“特种兵式”旅行近期在网络上掀起热潮，相关话题更是一再登上热搜，引发大家热议的同时，也让不少网友跃跃欲试，准备“入坑”，尤其是即将到来的五一假期，不少人也打算尝试高强度的旅游方式。

记者注意到，大多数尝试这种“特种兵式”旅行的都是年轻人。他们大都是在周五晚上下班之后或者是周末清晨直接出发，在飞机或者高铁上“浅睡”几小时。到达目的地之后直奔景点，开启“花式打卡”模式：一天逛十几个景点、各种小吃夜市统统来一遍，每个网红地标一个不落。睡眠都在来回的车上或飞机上解决，省下了住宿的钱。开销少、效率高，主打的就是一个超高性价比。

网上有些人羡慕当代年轻人这种说走就走的洒脱，但也有人质疑这到底是旅游还是赶场？也有一些尝试过的网友表示，自己玩了三天，感觉像丢了半条命，三天睡眠不足十小时，白天还要四处奔波打卡，体验到了快乐，但也是真的很累人。

高强度旅游真的好吗？

本质上是不健康的旅行方式

这样旅行看起来潇洒，但三天不足十小时睡眠、一整天四处奔波打卡、全程不停地吃、吃、吃……这些关键词听起来似乎都在消耗我们的健康。“特种兵式”旅游的性价比真的很高吗？高强度旅行是否会对健康造成危害？

“特种兵式旅行其实本质上就是一种不健康的旅行方式，睡眠不足加上高强度运动，不仅容易造成免疫力下降，还可能会造成关节、肌肉的损伤。”梁芳告诉记者，身体器官都是需要休息的，高强度工作无缝衔接高强度旅行，器官恢复的时间被“压榨”，结果就是免疫力下降，甚至会有患心肌炎的风险。而一天几顿的暴饮暴食也可能会诱发急性肠胃炎或者胰腺炎。

五一出游提醒

量力而行很重要

马上就是五一假期，不少人也计划着外出游玩。面对特种兵式旅行热，梁芳不赞成的同时也提醒大家，五一出游一定要量力而行，给身体留下足够的恢复、缓冲时间。

“首先就是出游计划的安排一定要量力而行，不要把计划安排太满，更不提倡跟风进行特种兵式出行。外出游玩回来一定要保障自己有充足的睡眠，体力回复之后再投入到工作中，避免疲劳堆积。”梁芳提醒道，另外，饮食方面也一定要量力而行，尽量避免暴饮暴食，少吃一些生冷制品，少喝一些酒。

记者了解到，每年节假日期间，都是医院接诊的一个小高峰，因为胃肠炎，胰腺炎前来就诊的患者会在这段时间有所增加。究其原因就是，节假日暴饮暴食，大量饮酒。梁芳特别提醒，“如果本身有基础疾病的人节假日期间更是要特别注意，身体出现不适一定要及时到医院就医。”

成都日报锦观新闻 记者 曹宇阳 实习记者 胡瑰玮 编辑 刘永豪 实习编辑 王淇 图据网络