科研保障助力广州市田径队省运会一路“狂飙”勇创佳绩

广州田径代表队（以下简称“市田径队”）在广东省第十六届运动会竞技体育组田径比赛中发挥出色，以28.5金23.75银17.25铜，团体总分1132.25分的优异成绩圆满收官，并破了两项省少年甲组记录，力压群雄，夺得了金牌数第一，奖牌数第一的佳绩。六位运动员以及一位教练员获得体育道德风尚奖，广州田径代表队同样获得了道德风尚奖。

赛场上优异成绩的背后，离不开教练员的悉心指导和运动员的刻苦训练，也得益于科学的训练方法。广州市体育科学研究所（以下简称“市体科所”）专家团队在本届省运会期间为市田径队提供了全方位、综合性的科研保障，提高了备赛训练的科学性和有效性，为田径队取得佳绩提供了有力支撑。

一、飞人集中涌现，市体科所倾力促体能、助提速

在本届省运会中，百米飞人吴昊霖的实力突出，在男子乙组百米比赛中以10秒65的成绩获得了第一名，成绩与甲组冠军相当。吴昊霖是市体科所重点保障的金牌运动员，在本次省运会当中获得了男子乙组100米冠军、男子乙组200米冠军、男子乙组4×100米接力冠军。

吴昊霖（中）

在男子乙组4×100米接力比赛中

2019年，表现优异的吴昊霖被吸收为省队正式队员。2021年下旬，吴昊霖回到广州体育职业技术学院训练备战省运会，在市体科所体能训练科研人员温子豪的体能训练指导下，他深刻认识到提高自身体能素质对提高竞技水平的重要性。市体科所科研团队为吴昊霖专门制定了肌肉耐力、基础力量、最大力量及爆发力和无氧功率等周期训练方案，在长期、系统、科学的体能训练帮助下，吴昊霖的体能素质得到了显著提升，耐力、力量和速度也得到了明显提高，更加适应了激烈的比赛环境，良好的体能状态为他在省运会上连夺佳绩打下了坚实的基础。

除吴昊霖外，市体科所重点保障的短跑运动员许鑫龙、陈泓希、江语嫣等均在本届省运会上取得优异成绩。科研团队在为几位重点保障运动员开展长期系统的体能训练基础上，从2020年冬训开始，还根据运动员们的血液生化结果、身体成分、运动心率和血乳酸等各项指标量身定制运动营养增补计划，以保证运动员的营养供给能满足体能训练需求。

直到省运会出队之前，科研人员仍然不断努力地为田径重点运动员提供体能训练保障，通过最大力量测试、静蹲跳和反向原地纵跳等测试结果，分析几位重点运动员的反应力量指数RSI、爆发力赤字ESD、离心利用率EUR等数据，并依据数据分析结果及时优化调整每位运动员的体能训练计划，为重点运动员进一步提升力量爆发力提供科学依据。

二、每一次突破，都离不开厚积薄发的科学训练

在本届省运会中，市田径队还有两位竞走运动员表现亮眼。在少年乙组男子3000米竞走决赛中，市田径队梁恒语以12分30.22秒的成绩，在强手如林的较量中突围而出，打破了广东省纪录（12分55.31秒）。在少年乙组女子3000米竞走决赛中，广州队周婕雯以14分16.73秒的成绩打破了广东省纪录（14分21.78秒）。

市体科所体能训练科研人员温子豪在本个省运会周期一直为竞走组进行系统科学的体能训练。竞走运动员梁恒语原本是中长跑运动员，由于其身材较为矮小，项目竞争优势不足，从而转项到了竞走项目。竞走是一项距离较长，能量消耗大，节奏掌控难度较大的运动项目。对于梁恒语来说，改变髋关节柔韧性和活动度是他的首要任务，通过市体科所科研人员的帮助与鼓励，他的柔韧素质得到很大的提升。科学的训练帮助梁恒语完成了从改变项目到成绩飞跃的完美转变。

竞走运动员周婕雯在本个省运会周期的提升也较为突出，心肺耐力与力量耐力的基础体能训练是她的能力源泉，经市体科所科研人员持续跟踪，她的间歇跑YoYo，从原来5-10的等级提升到了13-1的等级，提升幅度较大，为她在赛场上的出色发挥提供了有力保障。

三、田径队运动员背后的科学训练守护者——市体科所科研团队工作剪影

1.体能训练科研人员——温子豪

市体科所竞技体育研究室体能训练科研人员温子豪近几个省运会周期都长期系统跟进田径队的体能训练工作。在本届省运会备战周期中，他遵循突尖保重的要求，每周带训3-4次体能训练，为短跑、跨栏、竞走、中长跑、撑杆跳高等各个组别省运会重点运动员开展系统的体能训练。根据训练周期安排，通过定期体能指标测试分析，结合生理生化指标测试分析，分阶段制定体能训练计划，逐项提高运动员的专项体能。系统、科学的体能训练促进了运动员专项竞技能力的全面提升。

在省运会比赛期间，温子豪奔赴赛场，坚持为参赛重点运动员提供赛前的体能激活以及赛后的促进恢复指导，帮助运动员以良好的状态完成比赛。

2.训练监控和营养调控科研人员——张晓文、谭恩灵

良好的运动状态离不开科学合理的营养保障。市体科所运动营养研究室科研人员张晓文、谭恩灵根据各项目运动员的特点，着重从膳食调控、抗运动疲劳、改善运动贫血、提高神经反应性、减脂控重等方面开展营养调控保障工作。他们通过下队为运动员进行膳食营养知识讲解，为运动员提供合理膳食营养建议，帮助运动员掌握科学饮食知识，形成良好的饮食习惯。同时，结合体成分监测和其他生理生化指标测试监控，科学合理为运动员补充运动营养品，帮助运动员提升训练状态，加快训练后的身体恢复速度，从而提高运动员的训练承受能力和恢复能力。

科研人员为运动员

讲解运动营养知识

3.技术动作分析科研人员——陈思蕙

短跑、跳高、跳远等项目对技术动作要求很高，为了帮助运动员掌握良好的技术动作，市体科所运动生物力学科研人员陈思蕙对运动员进行技术动作视频拍摄，结合红外技术捕捉、表面肌电测试分析等，对运动员进行技术诊断分析。体能训练科研人员和教练员根据测试数据分析，对运动员进行技术动作改进，提高运动员的技术动作质量。

科研人员为田径运动员

进行技术动作拍摄分析

4.心理辅导科研人员——许瑞平

拥有过硬的心理素质，也是比赛中致胜的关键。长期的训练过程中，难免有运动员出现心理问题，需要专业人员进行调节和辅导。市体科所运动心理科研人员许瑞平采用团体辅导与个体咨询相结合的形式，为田径省运会重点运动员进行心理技能辅导、压力调节、情绪调节，帮助运动员提高自我心理调节能力，以良好的心理状态参加省运会，确保在赛场上发挥出自己的实力和水平。

许瑞平老师的正念训练课堂

5.反兴奋剂宣教科研人员——招启文、何卫龙、张可冬

加强赛风赛纪、反兴奋剂教育，确保运动员拿道德的金牌、风格的金牌、干净的金牌是广州市体育局长期贯彻的要求。市体科所多次安排省级纯洁体育教育讲师招启文、何卫龙、张可冬为田径队运动员、教练员、管理人员开展反兴奋剂宣教，指导运动队做好三品防控。

科研人员在广州体育职业技术学院为运动队开展反兴奋剂宣教讲座

在省运会比赛期间，市体科所组织科研保障小组到赛场指导运动队做好兴奋剂防控工作。多种形式、常态化的反兴奋剂宣教，使反兴奋剂意识入脑、入心、入行，为市田径队在省运会上夺取运动成绩和精神文明双丰收提供了有力保障。