谷雨,是二十四节气中的第六个节气,也是春天最后一个节气 。
农历三月中,每年的4月19日-21日之间交谷雨节气。
草木生长迅速,气温上升。
伴随“贵如油”的春雨,谷雨温润而来,开启了春天的最后半个月。
万物欣欣向荣,走向夏花的绚烂。
春天是孕育生命的季节,我们也需要更多的呵护和保养自己。
处于春夏之交的谷雨节气,也是养生护身的关键时期。
01谷雨,宜养身
“身体是革命的本钱”。
身体是成就一切的基础,养好身体便是对自己负责,对未来负责。
谷雨时节,我们更要注重养护身体。
谷雨养身,并不需要多复杂的程序,一些简单的方法便可达到效果。
多喝开水,多吃清淡易消化的食物。
“谷雨春深近,茶烟永日香”。
谷雨时节,也是养肝护肝健脾的关键期,也尤其适合喝茶养肝。
谷雨新茶清润有回甘,此时喝绿茶能够帮助调节体内循环。
绿茶搭配陈皮和应时应节的油菜蜜,既清甜爽口又能滋养脾胃。
谷雨春色大好,走进大自然。
做一些养身的运动,瑜伽、散步、打太极,都是很好的保健身体的方式。
“口以养,身以福”。
谷雨时节,好好地养一下身体。
只有身体好,一切才能更好。
02谷雨,宜养神
谷雨,标志着春季进入尾声,夏季即将到来。
季节交替之时,尤其需要调节精神,构建稳定的精神世界。
“站在岸边观看河流,你感受不到它的清澈和透明,不是因为水不够清澈,而是因为你的眼睛太过于繁忙。”
闭上眼睛,给自己几分钟的时间,尝试冥想感受当下。
去沉入自己的精神世界,排除噪音、干扰和压力,探寻平静的自我,获得更自由的发展空间。
生活充满了竞争,人生也难免遇到困难与挑战。
当被压力和变化包围时,”难得糊涂“不是逃避,而是一种智慧。
谷雨时节,用糊涂来养神,开启下一个季节的轻盈与畅快。
面对问题不要想太多,抬头仰望蓝天,聆听大自然的声音。
望一望茵茵绿草,即使自己在这个世界上显得渺小,也无妨。
“人生不如意事十之八九,难得糊涂常自在。”
谷雨时节,放下那些纠结和困惑,人会变得更轻松。
谷雨时节,适当让精神放空,留出更多的空白更好地去书写、填色。
同时也一定要注重休息,好好睡觉。
好的睡眠不仅能使人精神爽利,还有利于身体的各种排毒和修复。
“好的睡眠,是呵护生命的高级艺术。”
高质量的睡眠,本身就是一种保健,更是养神的关键。
制定合理的作息时间,把床转化为休息和恢复的场所。
好的睡眠,能够帮助我们“灵气复苏”,更好地度过往后的每一天。
03谷雨,宜养心
谷雨时节,身体健康、精神饱满的同时,也要关注我们的心灵。
这个节气,平稳中有波动,我们更应该多关注自己的内心状态,尝试寻找心灵的安宁。
学会表达自己的情感,与好友聊天,给自己一点小小的放松和休息的时间。
看看喜欢的书,读书也可以应节气,找一些适合春天读的书。
比如《人间草木》、《柑橘与柠檬啊》、《春醪集》等等。
从中寻找心灵的梳理与疗愈,看到更舒展广阔的世界。
也可以尝试听听舒缓的音乐,追一追文笔优美的纪录片,或者写日记、笔记。
这些都是不错的给心灵放松、赋能的方式。
“如果你快乐,整个世界也会跟着你快乐;如果你悲伤,整个世界也会跟着你悲伤。”
内心的和平是最长久的健康,谷雨节气,好好养心。
望着谷雨之雨,被雨洗净的大地,沉淀自己的心灵。
规划生活、思考人生、感恩生命的美好,找寻宁静,回归自我。
祈愿我们的心灵,能够沉淀在生活的静谧中;祈愿我的人生,能够荡涤干净模糊与迷茫。
祈愿心灵的富足,让我们坦然面对人生,随遇而安,同时又不失勇气和力量。
享受真正的宁静和快乐,更好地面对挑战。
结语
谷雨时节,有春风雨露,也有夏天的召唤。
好好地养护自己,一日三餐、起居有常,滋养精神、丰富内心。
让身体更健康,精神更饱满,让心灵富足而宁静。
在沉淀中找到自我,领悟生命的意义。
感受生命的阳光,享受人生之美。
页面更新:2024-03-05
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