射击教练徐竟滔：命中靶心

徐竟滔教练年轻时训练的照片。

第二排（左4）为徐竟滔教练。

在靶场为运动员过生日。

2 0 2 3年全国青少年女子1 0 米气步枪金牌获得者焦若璇（第1名）。

侯敏（中）获得开罗世锦赛青年组5 0 米卧射项目冠军。

焦若璇在2 0 2 3年全国青少年比赛5 0 米三种姿势赛场上。

张家口晚报记者 张蕾 通讯员 段宏毅

徐竟滔，射击教练，国家一级运动员，老家在承德，后来选择到张家口当射击教练，也是缘分使然。最近刚刚传来好消息，徐教练带的射击运动员焦若璇在刚刚结束的2023年全国青少年射击锦标赛上，包揽了女子个人项目的所有冠军以及气步枪的混合团体冠军。这个成绩是我市籍射击运动员的新记录。得知我们要采访他，徐教练推辞不过，一时不知道该“咋配合”，了解到采访就跟聊天似的，徐教练这才放松了下来。

“我1999年开始接触射击，至今也有24年了。2010年年底，我调入省射击队成为正式运动员。2016年全国青少年比赛之后，省射击二线队解散，省中心准备安排我到地市基层射击队任教。当时提供了几个选择，我也是多方面咨询，感觉咱们张家口市挺支持射击项目发展的，靶场的硬件设施比较完善。新靶场训练环境很好，当时能大面积装备电子靶的地市没几个。当时正好也是几个老教练即将退休，急需新教练，我就来了。”徐教练回忆，初到射击队时，因为涉及枪弹，射击项目相对小众，宣传力度也确实不够，射击队的运动员比较少。“发展射击项目，运动员人数是基本保障，那时邹圣英教练带着我去全市各个中小学挑选运动员。随着运动员数量逐渐增多，我与手枪班的代玖教练配合，利用各种资源宣传射击项目，终于有家长带着孩子主动过来报名了。”徐教练见证了射击队从10人左右壮大发展到了30多人，各个年龄段也形成了梯队。

目前，射击队的比赛金牌数在河北省名列前茅，达一、二级运动员的人数也在稳步提高。徐教练执教7年中向省射击队、省体校、各大学院校输送了很多运动员，这其中就包括国家级运动健将焦若璇。“这孩子刚来的时候，我先让她观摩了一段时间，通过让她自己观察、理解步枪的动作，在脑子里初步形成一个大体的动作概念。上手据枪动作后，我进行了细节上的调整，把孩子的一些容易做错的动作细节纠正过来。”徐教练说，最枯燥的阶段是打基本功，不断地重复一个动作，养成肌肉记忆，“这段时间根据她的具体情况确定不同的时间范围，为了让她保持对射击项目的热爱，会根据表现安排少量的打子弹体验。之后开始实弹训练，通常是看靶、不看靶的密集度训练，尽可能地把子弹打到一起甚至是一个孔，这样有助于提高她的动作一致性和稳定性。孩子心理足够成熟后就开始进行环数的练习，比如打一些单发要求、单组要求以及完整的考核练习。”备战比赛基本上都以心理备战为主，技术动作都是通过日常训练进行。

“焦若璇打国家队选拔赛的时候，她的省队教练没在场，当时她的训练状态和心态都不太好，有些迷茫，她就联系我，和我聊了很久，我就给她发了个小红包，告诉她这是步枪班的一个小传统小秘密，算是一个积极的心理暗示。后来她发挥得不错，入选了，在国家队的训练成绩也是水涨船高。

在刚刚结束的2023年全国青少年比赛中，她获得了女子10米气步枪个人冠军、女子50米三种姿势个人冠军、10米气步枪混合团体冠军。”国际级运动健将侯敏是邹教练和徐教练带出来的射击运动员，在去年的开罗世锦赛上获得了女子50米卧射青年组个人冠军和女子50米三种姿势青年组团体冠军。现在，省队的杨立杨教练是侯敏和焦若璇的主教练，也是徐教练的大师兄。徐教练说，心理备战通常都是以聊天进行，不断地为运动员提高自信心，比如在某一次的练习中发挥得很好，成绩非常理想，就不断地放大这次成绩带来的自信。

“射击是一个静态项目，讲究立地生根，站那儿就是不断地成千上万次地重复同一个动作，养成肌肉记忆，如果不是真正的热爱这个项目，很难坚持下来。除了看年龄，身体、内在条件，性格，有时候还有个眼缘，这是个说不清道不明的东西，每个教练员看待孩子都会有这种感觉，就是认定这孩子能练成的那种直觉。”徐教练笑言，射击追求命中靶心，他也希望运动员们从中获得启发，命中生活的靶心。