失眠，这个难题想成就我什么

冥想五分钟等于睡眠一小时

记得还在我上小学的时候开始，我就有失眠的毛病了。只要有一点声音干扰到我，夜里就睡不安稳，成年以后我好像就没有完整的享受过一晚上八小时的睡眠。特别是每一次要出远门旅行的前一天晚上，因为大部分时候是在跟团游，行程时间都比较紧张，又希望自己能精神饱满的享受旅途风景，就想在出发前休息的好一点，睡个好觉，越是这么想反而越是无法如愿以偿，有那么一段时间，我非常焦虑自己的睡眠质量，在半夜醒来翻来覆去睡不着的时候变得更加无法入睡了。

一个偶然的机会，我在微信的公众号里读到一篇文章，叫《华佗教你学睡觉》，大概的意思就是睡不着的时候就不用刻意去睡，越躺着越睡不着，索性起来打坐，等困倦了想睡的时候再躺下。然后在中午整十二点钟的时候午睡五分钟，等于晚上睡眠两小时。后来很长一段时间我就用这个方法解决睡眠不足的问题。那个时候还不会打坐，晚上醒来坐着的时候，只是随便把腿盘起来，用双腿压着双脚，直到后来，读到一本书，叫《冥想五分钟等于睡眠一小时》，根据书中介绍的具体方法，我特意学习了双盘打坐，并在几个月后能成功的双盘二十分钟。

我发现双盘打坐冥想的效果是最好的，每当晚上半夜醒来，我就赶紧坐起来，盘坐冥想，直到困意来袭，再倒头睡下。这个办法有效的缓解了我因为失眠而造成的疲倦状态。

前几年开始修心，每当遇到问题的时候，我都会问我自己，这个问题的出现，是来成就我什么的？我常常在每一次被失眠困扰的时候思考，失眠这个难题，是来成就我什么，我应该在这件事上学会什么？一开始也没有头绪，后来我发现自己每一次都是凌晨三四点钟早醒，而这个时间是做冥想的最佳时间，于是我断定失眠对于我来说，就是要成就我深入练习冥想开悟的，而那些修炼之人，每天的睡眠时间并没有那么长，也许，我也并不需要那么多的睡眠，冥想开悟才是我这辈子必须要走的路。

其实，对于我们绝大部分没有觉醒的人来说，这一辈子都要需要在灵性方面不断的成长的，只不过很多人机缘未到，认识不到开悟觉醒的重要性，只能在红尘幻象之中痛苦挣扎，疲惫不堪。如果您已经听到了这里，说明已经认识到修行的重要性，那么，不要犹豫了，观察自己当下有没有遇到什么难以解决的问题，或者自己目前最大的烦恼是什么？然后思考，这个难题是要成就自己什么？相信你只要顺着这个思路走下去，终有一天会找到答案，而在寻找答案的过程中，你已经不再因为这个难题而痛苦了。这就是修行能带给你的最直接的好处。

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