同样是刷视频，有人刷到两眼发黑 有人却刷成了世界冠军？

他来自长跑强国肯尼亚，却是一名标枪世界冠军。他甚至在拿下多个冠军头衔时，都没接受过一秒钟的正规训练。如果屏幕前的你刷视频总在消耗时间，那不如看看刷视频的正确打开方式。一个靠刷视频逆袭的猛人——朱利叶斯·叶果。

肯尼亚标枪运动员-叶果

叶果出生在肯尼亚的一个小县城里，艰难的条件让上网成为了奢侈品。叶果小时候只能偶尔刷刷视频，直到看见标枪比赛的画面，一下子他就着迷了。从此只要一有机会，他就翻看标枪的视频，并且不断研究奥运冠军们的所有动作。

他开始像模像样的学了起来，如何举起、如何助跑、如何投出，反复打磨。不仅如此，为了能有更强的力量，他也开始观看健身视频，如何训练肌肉、增加爆发力。当叶果上了高中后，他就开始尝试参加比赛。

直到2006年，17岁的他报名参加了全国少年锦标赛。叶果的惊人一投，惊呆了身边所有人。他以67米的成绩直接打破了肯尼亚少年纪录，顺利拿到全国少年冠军。叶果一战成名，很多人知道了这个厉害的小伙子。

一战成名

两年后，成年的叶果参加全国运动会，并以一种碾压的姿态打败了身边所有对手。他一路走到国家的巅峰，成为了名副其实的全国冠军，并在之后的两年时间里连续卫冕。但是标枪在肯尼亚并不受重视，这时候的叶果依然没有教练，还是靠刷视频自学。

连续三年拿到冠军的他正式加入国家队，并作为代表参加了非洲田径锦标赛。第一次参加国际大赛，以74.51米的成绩只拿到铜牌，遗憾收场。他继续钻研视频，总结自己的不足，投入更多精力训练。代表国家多次参加比赛，成绩也在稳定拔高。2011年全非运动会，叶果终于等来了验证成果的机会。

遗憾摘铜

调整动作，稳定助跑，全力一甩！78.34！他做到了，他不仅打破了国家尘封14年的纪录，更是替肯尼亚拿回了第一个全非标枪冠军，一个从来没拥有过教练、专业团队的人，如今创作了历史。叶果达到了如此成就，连国际田联也大为震惊，这竟然是一个人刷视频学出来的结果？

叶果的训练条件让国际田联无法直视，立刻为叶果申请了为期半年的奖学金。他终于可以前往欧洲与精英教练一起训练。在芬兰仅仅呆了两个月，叶果便创造了个人的新纪录。第一次参加奥运的他便闯进了决赛，在之后的国际比赛中，叶果更是不断刷新着国家纪录。

2015年，接受专业训练的叶果彻底爆发。在英国大奖赛中，以91.39的成绩拿下头马，同时创造了非洲新纪录，这也是2006年以后世界最好成绩。开挂的叶果还未停下，世界锦标赛紧随而至。

再次站在世界赛场的舞台，叶果知道自己距离心中的梦想只差一步之遥，这一次他要战胜的不是对手，而是自己。当标枪划破长空，直挺挺扎在地上时，他知道他做到了，92.72！他曾数次站在国家的巅峰，再爬到更高的非洲之巅，而这次，他终于站在了世界之巅！

世锦赛夺冠

万丈高楼平地起，辉煌只能靠自己。那你在刷视频的过程学到了什么技能呢？