玉米养胃还是伤胃？大多数人不清楚，希望看完对你有所帮助

玉米是日常生活中非常常见的一种农作物，它的营养价值也是比较高的，其中含有的维生素含量，是稻米和小麦的5~10倍，而且玉米中含有的核黄素等营养物质。

胃是人体与外界交换能量的一个重要器官，由于胃需要经常与外界打交道，它也容易出现问题，再加上生活习惯不良，饮食习惯不好，更加导致胃病高发，以至于有“十人九胃病”的说法。

胃病一旦发生，就需要长期进行调养，特别是要改善饮食习惯，不吃比较坚硬和难消化的食物。有的人认为得了胃病不能吃玉米，会加重胃病，这个说法正确吗？

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玉米养胃还是伤胃？大多数人不清楚，希望看完对你有所帮助

玉米含有大量的维生素A、维生素E、类黄酮等营养元素，对于没有肠胃疾病的人群来讲适当吃玉米可以养胃，但对于存在消化不良、肠胃功能较差的人群来讲，玉米可能会伤胃。

1.养胃

玉米中含有大量的维生素和氨基酸，通常适量食用玉米有助于人体的消化。

同时玉米中还含有大量的膳食纤维、钾、磷、碳水化合物等物质，可促进肠道蠕动，促进排泄，也可为人体提供较丰富的营养物质，具有一定养胃、护胃的作用。

2.伤胃

玉米中的纤维素和淀粉含量较高，食用玉米后饱胀感较强，特别在进食过多玉米时，可促使肠道蠕动加快。

而玉米不易被机体消化、吸收，可能会加重消化不良、肠胃功能较差人群的肠胃负担，从而会引起胃胀、腹泻等症状，对胃部会有一定损伤。

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胃不好的主要症状

1.恶心呕吐

胃功能较弱的人常常会出现恶心呕吐的症状，这种现象可能和吃了不干净的食物，或者大量饮酒有关。因此吃过食物想立刻吐的时候，需要注意可能是胃部出现了问题。

2.胃痛、胃胀

胃不好时，会减慢肠胃的蠕动，不能正常的消化食物，容易出现胃痛，胃胀等症状。此外，胃寒的人也会出现此情况。

3.嘴唇无光泽

如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

4.体重下降

在发病过程中身体需要的营养物质无法及时提供，正常生命活动又需要消耗热量，能量获取得少，消耗速度快，可能就会有体重下降的趋势。

5.舌头颜色有异样

有的患者出现了胃不好或者胃痛的症状，会影响到食物的消化和吸收，所以会导致舌头颜色过红的症状，证明患者的消化系统受到一定影响。

6.心情烦躁

有的人长时间情绪不紧张或者焦虑，经常心情烦躁，也可能是由于消化不良或者胃部疾病引起的这一现象，所以平时应该少吃辛辣刺激性的食物。

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提醒：想要养好胃，尽量少碰3物

1.辛辣之物

现代人，有相当大的一部分，都是“无辣不欢”，爱吃辛辣之物。很多人，觉得这类食物“爽口下饭”，吃起来很过瘾。

然而胃不好，一定要少碰辛辣之物。尤其是辣椒，经常食用，易扰乱食道，刺激食道的内壁，并增加胃的负担。因此胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。

2.高油食物

高油食物如今在人们日常饮食中的占比一直在逐步提升，不过从肠胃保养的角度出发，过量食用高油食物的做法则是非常不可取的。

因为高油食物很难消化，经常食用将会导致严重的消化不良和腹痛腹泻。而且时间长了，很可能会因营养过剩而引发过度肥胖，这对于身体保养将会非常不利。

3.腌制食物

各种腌制食物在制作的过程中会添加过多盐，盐中含有大量的钠离子，若摄取过多会导致血容量增加引发高血压，而且也会使身体缺钙甚至刺激胃黏膜。

另外食物在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，这是一种致癌物质，摄取过多会导致胃癌。

4.冰镇啤酒

有些人特别喜欢喝冰镇啤酒，喝上一杯冰镇啤酒，神清气爽，但是冰镇啤酒却容易导致胃部疾病越来越严重，甚至出现腹痛腹泻等情况。

如果经常喝冰镇啤酒，也会导致慢性胃炎，反反复复得不到有效痊愈，希望大家一定要管住嘴，任何冰镇饮品，都要赶紧拉入黑名单。

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这5种食物，或是“养胃好手”，尽快端上饭桌

1.红薯

红薯是养胃的最佳食材，也是冬季里我们经常吃到的食物。它的性平温和。可以对人体的脾胃达到保健的作用。

据相关记载：红薯有暖胃、肥五脏的功效。特别在冬天食用，养胃的效果特别好，还可以消食，对想减肥的朋友无疑是一大佳音。

2.白萝卜

有一句俗语是这样的：萝卜上了街，药铺不用开。的确，白萝卜含有丰富地植物蛋白质、纤维维生素C、叶酸等营养成分，既能防止胃酸分泌过多，还能促进消化。

然而白萝卜不可以一次性过多，以免排出过多带味道气体。其次，白萝卜可解药性，因此在用药期间应尽可能少食或不食白萝卜。

3.小米

小米含有丰富的膳食纤维和维生素B，还有丰富的铁、磷、钾等矿物质，可以起到保护胃粘膜的作用。对于有胃病的人来说，小米粥是一道很好的养胃食物。

需要注意的是，喝小米粥一定要适量，如果经常喝小米粥也不能代替正餐食用。同时要注意，在夏季温度较高时要避免高温对胃粘膜造成刺激。

4.坚果

坚果是不少家庭接待客人以及不少人在日常生活中的必备小零食。在坚果中含有较为丰富的营养成分以及维生素等。

对于胃部功能不太好的人群来说，吃一些坚果可以有效补充人体所需要的营养元素，同时还可以有效的滋养胃部黏膜，使胃部粘膜足够强劲，避免胃部粘膜受损。

5.鱼肉

鱼肉的暖胃功效非常好，常见的草鱼、带鱼、胖头鱼都有暖胃的功效。

鱼肉中含有不饱和脂肪酸，经常吃鱼肉能减轻胃部不适和胃部炎症，延缓癌症细胞扩散，患有胃炎的人可以每周吃2-3次鱼类。