这十种食物被誉为地球上最强“天然抗生素”#健康观念传播

10种最强天然抗生素。被誉为地球上最强的，这10种食物你一定要知道！

第一个苹果。苹果酸是一种天然存在的有机酸，具有抗氧化活性，它可以保护我们的细胞免受自由基损伤。

第二个大蒜。大蒜中的大蒜素含有强大的抗真菌，抗微生物的特性。此外它还富含天然的抗氧化剂。

第三个生姜。生姜含有多种化合物，包括姜辣素和姜酚，它们都具有抗炎的特性。

第四个蜂蜜。蜂蜜有较强的抗菌特性。2021年发表在《药用食品》杂志上的一项研究称，蜂蜜对多种细菌具有有广谱抗菌的活性。

第五个辣根。辣根含有多种有益的植物化学物质，包括硫代葡萄糖苷，它们与潜在的健康益处息息相关。

第六个洋葱。洋葱和大蒜也一样，有一些抗菌的特性。此外洋葱也是维生素C的良好来源，包括维生素B6和叶酸等等。

第七个姜黄。姜黄素是一种存在于姜黄中的天然多酚。虽然姜黄素本身没有直接的营养价值，但是它有非常强大的促进健康的特性。

第8个卷心菜。卷心菜富含抗氧化剂，包括维生素C和硫代葡萄糖苷发酵的食品。经过乳酸发酵后，富含天然的益生菌和营养物质，如酸菜和泡菜等。发酵的蔬菜富含维生素C和维生素K，酸奶等发酵乳制品中，则是钙和维生素D的良好来源。

第10个葡萄。葡萄含有很多种抗氧化剂，包括白藜芦醇、斛皮素和花青素。这些化合物有助于防止细胞氧化损伤。此外葡萄中还含有重要的矿物质，包括对心脏和肌肉功能非常重要的钾以及红细胞生成所必需的酮。