学习终生成长的练习方法，成就自己的“金牌打工”梦

2023年3月23日以前，没有人知道谁是周受资。

接受长达5小时的听证会问询，依然风度翩翩的某公司首席执行官、40岁的新加坡人周受资成为新晋国民男神。

他23岁进入高盛，32岁加入小米集团，5年升至高级副总裁，成为合伙人。

38岁，受字节跳动创始人张一鸣力邀担任CFO，后来独立负责海外市场。

因为在小米IPO时，他把见过的1500位投资者，一一记录在表格上，全盘掌握投资者的情况，而被公司创始人雷军评价为：“有一种对世界复仇一般的勤奋”。

他的风采赢得了千万国人的心，他的勤奋也收获了年薪上亿的收入。无疑他是活生生的“金牌打工人”。

从周受资的成功路径来看，他应该是个喜欢挑战的人，喜欢努力一步一步攀爬高峰的人，而每次面对挑战，他都会无比勤奋，努力学习，让所有的困难都成为他成功路上的小石子。

他具备成长型思维，相信人的能力可以通过努力和个人经历来实现改变与成长。

关于成长型思维，我认为是“打工人”必须具备的。这两天在处理企业主动辞退员工的工作，被辞退的员工从本质上讲，我觉得是没有与时俱进，跟上企业飞速发展的步伐，缺的就是这个成长型思维。

企业如果发展到3、5千人，对员工的要求是不同的；而员工的工作意识还停留在30、50人时的公司，那怎么去应对职场的变化呢？当自己不能适应企业要求时，一定要内观自省问题出在哪里。

我最近看了《做自己的教练》一书。作者是英国创业者海伦·塔珀和莎拉·埃利斯，这是他们共同出版的第二本关于职场的书。之前我也给大家分享过他们的第一本书《曲折的职业道路》，是教大家如何挖掘自己的优势，找到自己的价值观，选择好职业方向。

而今天分享的《做自己的教练》这本书就是教会如何一步一步成为“周受资”这样的金牌打工人。

如今我们职业发展的过程中充满了潜力、可能性、不确定性和变化，我们会遇到障碍，或者想探索新的机会。怎样在纷繁复杂的现象面前，学会辨别方向；怎样在自己能量不足的时候，面对挫折无所适从的时候，重新给自己赋能，重建信心？

在这本书中，作者告诉我们，我们得把自己培训成自己的教练，然后自我培训。也教给大家了自我培训的思维模式、综合技能和工具箱。

这本书充满了行动理念，也具有极强的实操性，至少读完之后，你会从中学到自我培训的方法论。

跟随作者的步伐，我们先看看自我培训需要怎么样的思维模式？

01、 在自我培训之前，我们需要怎么样的思维模式？

自我培训指的是，以自我提问提升自我认知，促使自己采取积极行动的技能。

自我培训通常要由人的内驱力来驱动。比如说升职，或者去学一门技艺。但在发动自己内驱力的前提是，需要自己有成长性的思维，否则就算想达到提升的目的，也没有办法找到适用于自己的方法。

斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克在他著名的《终身成长》中特别提到，人有两种思维，一种是成长性思维，另一种是固定型思维。

处于我们的思维处于成长性模式时，人们对自己的未来会更有信心一些，因为大家知道就算遇到挫折，也不会怕，我们总通过学习来改善。甚至有些人还可以把遇到的困难当成成功路上的必然，只有自己动手解决了问题，才会离成功更进一步。

成长型思维的人，相信人的基本能力可以通过努力来获得成长。而固定型思维的人，他们更相信自己的才能是一成不变的，相信智商和天赋起决定作用，再怎么努力也没什么用。

阅读周受资的经历和资料，大家会发现他是一个有成长型思维模式的人，他喜欢挑战，并且是有目的的挑战。每一次他都会抓住机会，积极行动。

比如上学时期的周受资，像极了现在的青年，在大学期间并没有明确的职业规划。但他知道努力，他说：“我不知道毕业后要做什么，也不知道生活会把我带到哪里？”

因为努力，因为学业出色，他进了全球著名的高盛公司做分析师。众所周知，在高盛这样企业的分析师，工作强度很大，加班到凌晨，也是996、5+2的工作。

我也不赞成996、白加黑，但谁都知道没有这样的努力，勤奋怎么会变成习惯？不经过长期不懈的积累，怎么会有厚积薄发的一天？人生没有白走的路，回头看时，每一步都算数！

面对职业的变化，应对挑战的最好方法是改变思维，培训自己的成长型思维。

02、 自我培训的综合技能有哪些？

任何事情想改变，要发展，思维先行是充分必要的。掌握好的技能与方法也是实现改变与发展的必要条件。

在书中，作者认为实现自我培训的综合技能有三个方面：一是自我意识；二是倾听；三是提问。

先说说自我意识。作者在这里提出的自我意识，我认为应该是觉知。

自我意识=你如何清楚地看待自己+了解其他人如何看待你

如何清楚地看待自己指的是内部意识。一个有内部意识的人能够了解自己的优势、价值观、激情和愿望，能够理解自己的想法和感受。有内部意识的人不容易患抑郁症，自我调解能力比较好。

外部自我意识能够了解别人对自己的看法。而有外部意识的人，包容度比较大，共情能力好。

有研究表明，只有10-15%的人有自我意识。在此，作者想提醒大家的是，建立自我觉知，对于自我培训可以发挥正面积极的效用。

自我培训技能2：倾听自己

著名导演史蒂文·斯皮尔伯格说，当你倾听时，你就是在学习。你像海绵一样吸收别人的观点，你的生活变得如何美好。

上天给了人类一张嘴，两只耳朵，就是希望人能够安静下来倾听的。而倾听自己更是一个技术活。需要静心，需要内省。收集一下自己打断自己的时刻，你发现自己浪费了自己的洞察力。

倾听自己的路径是：先关注事实，再关注感受，最后还要关注恐惧。

关注事实，需要去用事实来向自己描述面临的挑战到底是什么？

而关注感受，则是对于自己面临的挑战，我自己有什么样的感受。

最后关注恐惧，就是指的如果采取行动的话，我最担心会发生什么事情？

类似剥洋葱一样，一层一层地去倾听最真实的声音。

自我技能3：提问

提问也是有技巧的，不是用简单的封闭式问题，那样的回答只能是简单的“是”或“否”，没有任何的意义。

需要使用开放性的问题，比如“我为什么没有得到晋升？”。

而且每次提问只提一个问题，一个问题一个问题的自我解答。

提问：我该如何保持工作激情

回答：找到自己的优势，去做感兴趣的工作

行动：约主管做一次一对一的谈话，把自己以上想法告诉他，希望他能给自己安排这样的机会。

提问的方式也是需要学习的，书中也给大家介绍了两种不同的自我提问行动方案，大家可以边学边尝试。

最后给大家讲一讲在自我培训中最重要的能力韧性，也是未来职场竞争的必备能力。

03、韧性十足，才可以在成功的道路上越来越成熟

在我们人才管理系统的24项能力中有一个很重要的能力是韧性。

韧性是一个心理学的用语。它是指一个人在压力下复原和成长的心理机制，指面对丧失、困难或者逆境时的有效应对和适应能力。说直白一点就是指人面对挫折的心智是怎么样的？

不论我们身在什么行业，做什么工作，在职业生涯中都会遇到逆境。可以说，当下社会变化太快，身处逆境是常态。如果不培养自己的韧性，很容易出现情绪崩溃、生活失常的状态。

由于我们是乙方企业、服务类型的公司，在对接甲方客户时难免会遇到挫折，我们发现在服务过程中，韧性不好的小伙伴相继离开了，最后留下来的小伙伴在工作中逐渐成长起来，而且韧性能力还有所增长。

关注自己的韧性，平时都有所储备，最好的办法是学会积极解决任何问题，勤反思与总结，在小事上历练自己，才能在重大变故来临时临危不乱。

书中关于韧性再造讲了很多方法，建议大家可以平时做些储备，就好象古代打仗一样，兵马未动，粮草先行。积极做好韧性的准备，才能迎难而上。当你看到周受资经历5小时折磨之后，还能彬彬有礼，侃侃而谈时，那就是平时的储备发挥了巨大作用。

04、结尾

读完这本《做自己的教练》，让我觉得找到了自我成长的方法论。有心在职场打拼的人，真心可以把这本书先当成自己的教练，先让它陪你跑一段时间，养成好的习惯，才能做一个自我培训的高手。愿大家在自我成长的道路上一路高歌。