在日常的门诊，总有家长问:“我的孩子身高正常吗？总觉得他/她比同龄孩子矮是怎么回事？”其实想知道你的孩子的身高水平正常或否，不要和同龄的孩子比较，因为每个孩子的发育有差异，也存在遗传因素......#2023育儿季##身高#

所以想知道你孩子身高发育是否正常，家长不妨比较一下这四张表格：

0-7岁男孩的身高标准

0-7岁女孩的身高标准

7-18岁男孩身高标准

7-18岁女孩身高标准

（图中-1SD到+1SD表示正常范围，若在-2SD左右，表示发育迟缓或者矮小）

孩子的脾胃需要重点关照

春天是孩子身高发育的旺季，这是毋庸置疑的。经过一个冬天的收敛，人体的阳气随着天气的变暖而逐渐上升。

人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能和消化功能明显增强，特别是生长激素的增加，为身高增长创造了“黄金条件”。

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孩子身高发育是否达标？还能长高多少？怎么科学长高？

（附运动长高视频）

注：身高问题，早发现早干预！（请按客规情况填写）

很多孩子发育迟缓，原因在于脾肺肾，注重健脾润肺补肾，可以促进儿童身高的增长，在中医看来，身高发育与三个器官关系最密切：

一个是肺，肺气虚儿童，容易反复生病，体内营养缺乏，抵抗力下降，哪里有营养可以进来促进身高增长？所以生长速度会很慢。

第二个与脾脏有关，脾胃功能强后，儿童消化吸收功能变强，然后他可以得到更多的营养，如果脾胃功能不强，导致对食物的营养不被吸收，药物也是如此，吸收利用率也很差。

第三个与肾脏有关，肾不好的孩子发育也会迟缓，因为肾主骨，身高生长实际上是骨骼发育的过程。

因此，中医是从这三个方面来调节身高的，但每个孩子的情况都不一样，具体重点不同，要结合孩子的具体情况。

一般中医的调整处方是：加入太子参、白术、山药、焦山楂、焦麦芽、焦神曲、牛膝、炒骨等20多种中药，然后以麦芽糖收膏，一是为了调和味道，孩子更容易接受，效果更好。

（不要擅自服用，需要咨询专业医生）

要想让孩子长高要记住这三点

1、保证充足的睡眠

大多数与生长相关的激素在睡眠过程中分泌，通常在睡眠后1小时左右达到顶峰，因此充足的睡眠是正常分泌相关激素的关键，所以保证足够的睡眠非常重要！

2、适当的户外运动

户外运动对儿童非常重要，阳光能刺激身体合成维生素D，从而促进钙的吸收，在所有的运动中，跳跃比其他运动更有效地增强儿童的骨密度，可以促进骨骼生长。你可以为孩子安排更多的跳绳、跳高、单脚跳跃、篮球和排球等。

3、均衡饮食结构

孩子的健康成长实际上是各种营养合作的结果，日常饮食除主食外，鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果也应合理搭配，这样才不易出现营养失衡。

如果孩子挑食，家长要多加注意。挑食的孩子很可能会缺钙、蛋白质以及其他重要的微量元素，导致营养摄入不足而影响身高发育！