6种方法让心脏更强大

1、保持健康的饮食习惯

合理搭配营养物质，保证饮食清淡，更有利于提高心脏功能。

2、适当控制体重

身体过于肥胖，很容易引发心脏疾病。

3、坚持锻炼

在运动的过程中可以提高心肺功能，使肺活量增加，促进全身血液循环，提高心脏的新陈代谢能力，有效远离心脏疾病。

4、戒烟戒酒

频繁的吸烟喝酒会增加心脏负担，更容易引发心脏不适。

5、改善自己周围的生活环境

杂乱喧闹的环境容易导致心脏功能下降，我们应尽量选择污染小、噪音小的环境生活，这样才能够有效降低心脏病发生的风险。

6、保持愉悦的心情

长期处在生气、烦躁等不良情绪下，会使心脏的压力不断增加，从而诱发更多疾病。 （来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

来源： 北京12320在聆听